10 alimente pentru a restabili sănătatea ficatului

Mâncarea alimentelor potrivite este cel mai bun tratament pentru bolile hepatice .
Alimentația corectă acționează ca un remediu pentru sănătatea ficatului.

A avea grijă de corpul tău înseamnă nu numai să intervenii când ceva nu merge bine, ci și, mai ales, să ai grijă de tine în fiecare zi pentru a minimiza riscurile posibile.

În timpul meselor, care este una dintre cele mai dificile momente cu care ne confruntăm pentru a menține sănătos organismul, nu numai în ceea ce privește sănătatea ficatului, ci și în ceea ce privește sănătatea în general, suntem deseori expuși la alimente nesănătoase și este de aici vine întrebarea alegerii corecte.

În unele cazuri, deficiențele dietetice afectează negativ organismul, cum ar fi lipsa de fier, calciu sau magneziu.

Alimente pentru păstrarea sănătății ficatului
Anghinare
Anghinarea este un aliat puternic pentru sănătatea ficatului, stimulează acțiunea sintezei și secreției sucului biliar.

Acțiunea sa coleretică promovează și dezvoltarea țesutului hepatic.

Meritul acestei acțiuni hepatoprotectoare este cinabrul, o substanță amară și aromată conținută în frunzele anghinarei.

Poate fi consumat crud, pentru a maximiza rezultatele, cu adăugarea a câteva picături de suc de lămâie și o picătură de ulei de măsline extravirgin.

Ciulin
O acțiune similară cu cea a anghinarei se obține odată cu consumul de ciulin ( Silybum marianum ).

Proprietățile sale benefice stimulează regenerarea celulelor hepatice.

Acțiunea sa hepatoprotectoare este, de asemenea, considerată eficientă împotriva posibilelor daune rezultate din consumul de alcool și anumite medicamente.

Varză
Varza este considerată un superaliment pentru a menține sănătatea bună a organismului.

În plus, este extrem de bogat în vitaminele K, A și C.

Ajutorul de sănătate hepatic oferit de varză nu este singurul beneficiu recunoscut: consumul său este asociat cu bunăstarea sistemului digestiv, reducând riscul de cancer de colon, inimă și os.

Ardei
Aportul de ardei favorizează un răspuns eficient al ficatului.

Capsaicina, conținută în ele, minimizează formarea fibrozei hepatice și blochează dezvoltarea altor leziuni posibile.

Apa cu lamaie
Amestecul de apă și suc de lămâie ajută organismul să elimine toxinele în mod natural.

Apa este cu siguranță una dintre cele mai bune opțiuni pentru funcționarea corectă a întregului organism.

Îmbogățită cu sucul unei lămâi proaspăt stoarse, apa are o acțiune de purificare mult îmbunătățită.

Cu toate acestea, aveți grijă dacă aveți o afecțiune a stomacului.

În acest caz, este bine să vă consultați medicul înainte de a lua apă cu lămâie.

Alge
Un alt aliat natural pentru sănătatea ficatului este algele comestibile.

Consumul regulat de alge marine în dietă este capabil să reducă absorbția de grăsime cu până la 31% la pacienții cu boală hepatică grasă non-alcoolică.

Peşte
Somonul este o sursă extrem de bogată de omega 3, o substanță utilă pentru bunăstarea ficatului.

Drept urmare, controlează producerea de trigliceride.

Nuci
Omega 3, care este un acid gras, poate fi găsit și în nuci coajă , precum migdale, fistic și alune.

Surse excelente de calciu, fier, fosfor, cupru și zinc, aceste alimente oferă, de asemenea, o contribuție valoroasă în ceea ce privește vitaminele (A, B2, B9, C, F și P) și acizi grași polinesaturați omega6 (eficienți împotriva colesterolului rău în sânge).

măr
Mărul are vitamina C, acid piruvic și triterpenoizi, substanțe benefice pentru ficat.

Este foarte util pentru curățarea și prevenirea tumorilor la nivelul ficatului, precum și pentru reducerea excesului de grăsimi.

Idealul este consumul de mere cu pielea, de la unu la două bio pe zi.

Dacă nu găsiți mere organice, încercați o metodă care, potrivit medicului Dayan Siebra, elimină pesticidele .

Păpădie
Ceaiul din planta de păpădie este folosit pentru tratarea ficatului și vezicii biliare.

Are un efect pozitiv asupra excreției de bilă, crește apetitul și combate constipația.

Pe lângă aceste alimente, două suplimente care ajută la protejarea ficatului sunt clorura de magneziu și acidul alfa lipoic.

Acidul alfa lipoic poate reprezenta o strategie utilă pentru menținerea funcției hepatice bune și combaterea sindromului metabolic, îmbătrânirea pielii și degenerarea ficatului.