10 beneficii ale ceaiului de agude, un mare aliat al sănătății femeilor

Ceaiul de dud este un regulator excelent de hormoni feminini, ameliorarea crampelor menstruale si simptomele sindromului premenstrual si menopauza.

Pe lângă faptul că este foarte gustoasă, murea, acel mic fruct roșiatic purpuriu, este plină de nutrienți precum potasiu, carbohidrați, fibre, proteine, vitamina A, vitamina B6, calciu, fier și magneziu.

Cine știa, nu?

Dar ceea ce, de asemenea, cu siguranță nu vă imaginați este că frunzele de mure pot fi – și trebuie – folosite.

Au 22 de ori mai mult calciu decât laptele de vacă.

Iată primele zece beneficii ale ceaiului de mure:

1. Acțiune antioxidantă

Cercetările publicate în Journal of Agricultural and Food Chemistry au descoperit că frunzele și fructele de mure sunt bogate în proprietăți antioxidante.

Sfatul este să faceți ceai cu frunze de mure pentru a combate acțiunea radicalilor liberi, care provoacă boli precum cancerul și favorizează îmbătrânirea.

2. Sănătatea femeilor

Ceaiul de afine ameliorează durerea crampelor menstruale și simptomele tensiunii premenstruale (PMS) și menopauzei .

Este un excelent regulator al hormonilor feminini.

3. Asistă la tratarea problemelor de sănătate

Simptomele de dureri de cap frecvente, modificări ale libidoului, depresie și boli de rinichi pot fi atenuate prin consumul de ceai de mure.

4. Calitatea somnului

Ceaiul de afine este cunoscut pentru a combate problemele legate de insomnie, deoarece are proprietăți liniștitoare.

5. Ameliorarea diareei

Taninurile, prezente în ceaiul de mure, sunt responsabile de ameliorarea diareei .

6. Contribuție la tratamentul problemelor membranelor mucoase

Frunzele de mure au fost aprobate și în Germania pentru tratamentul inflamațiilor moderate în mucoasele gurii și gâtului. Folosiți ceaiul pentru a gargara.

7. Sănătatea oaselor

Bogat în calciu și magneziu, două minerale importante pentru oase, ceaiul obținut din frunze de mure ajută, de asemenea, la menținerea oaselor sănătoase .

8. Sănătatea pielii

Datorită prezenței antioxidanților, vitaminei C și vitaminei E în compoziția sa, ceaiul de mure ajută la menținerea pielii sănătoase, reduce ridurile și întărește structurile de colagen .

9. Colaborează cu tratamentul hemoroizilor

Murele ameliorează, de asemenea, simptomele hemoroizilor.

10. Asistă la pierderea în greutate

Dacă este consumat în locul băuturilor calorii, cum ar fi băuturile răcoritoare, sucurile procesate, cafenele cremoase, bomboanele cu zahăr pline cu zahăr și lapte, ceaiul de mure poate contribui la pierderea în greutate , promovând o scădere a aportului caloric.

Dacă vrei să știi cum se prepară ceaiul de mure, iată câteva rețete:

1. Ceai de mure

ingrediente:

  • 1 litru de apă
  • 3 – 5 frunze uscate de mure sau 1 lingura de frunze tocat

Mod de preparare:

  1. Fierbeți un litru de apă într-o tigaie.
  2. Stingeți focul și adăugați frunzele de mămăligă.
  3. Acoperiți tigaia și lăsați-o să se odihnească zece minute. Servește și consumă tot ceaiul într-o perioadă de 24 de ore, pentru a nu-și pierde proprietățile.

2. Miura de ceai de mure

Am ngredientes:

  • 1 lingura de frunze de mure
  • 1,5 l de apă rece

Pregătire :

  1. Puneți apa într-un vas și adăugați frunzele de mămăligă în apa încă rece;
  2. Se aduce la fierbere și se gătește timp de zece minute.

3. Ceai alb cu mămăligă

ingrediente:

  • 1 litru de apă
  • 1 lingură de frunze de mure uscate

Mod de preparare:

  1. Puneți litrul de apă într-o cratiță și dați la fiert.
  2. Apoi adăugați frunzele albe de mure uscate și stingeți focul. Lasă-l să stea câteva minute și bea ceaiul cât este încă fierbinte.

Atenţie:

Atunci când este consumat în cantități mari, ceaiul de mure poate provoca tulburări de stomac, greață și vărsături, aduce efecte toxice asupra ficatului și interferează cu absorbția calciului și a fierului.

Nu consumați ceai în același timp în care mâncați o masă, pentru ca nu cumva să afecteze absorbția de nutrienți.

Dacă luați orice tip de medicament, consultați medicul pentru a vedea dacă există un risc de interacțiune între medicamente și ceaiul de mure.

Dacă aveți probleme la ficat și dacă sunteți gravidă, nu bea ceai de mure.

Poate provoca contracții în uter.