Aflati diverse noutati

10 beneficii ale stafidelor pentru sănătate

De stafidele nu sunt numai docinhas și gustoase: ele fac , de asemenea , foarte bun pentru sănătate.

Stafidele sunt acele struguri delicioși mici și deshidratați pe care îi mâncăm fără să ne dăm seama chiar de adevărata lor valoare.

Deoarece, uimitor, stafidele oferă multe beneficii pentru sănătate. (diabeticii nu pot consuma).

Nu este o coincidență faptul că sunt cunoscuți în medicina tradițională indiană și sunt adesea recomandate ca parte a dietei celor care suferă de boli cronice.

Stafidele sunt bogate în calciu și bor, substanțe nutritive care ajută la întărirea oaselor și a dinților.

De asemenea, au „catechine, un puternic antioxidant și kaempferol, un flavonoid care ajută la încetinirea creșterii tumorilor în colon.

Ca o sursă bună de fitonutrienți polifenolici, ajută și în sănătatea ochilor.

Dacă sunteți curioși, consultați mai jos principalele beneficii pentru sănătate ale stafidelor.

Reduce aciditatea

Combinate cu semințele de fenicul, stafidele sunt foarte eficiente în combaterea acidității. Pune-le în apă peste noapte și bea această apă dimineața.

Îmbunătățește vederea

Sursa de polifenoli – un fitonutrient care este bun pentru ochi, are și antioxidanți și alți nutrienți importanți pentru sănătatea ochilor. Stafidele protejează împotriva glaucomului, orbirii nocturne și cataractei.

 Ajută la creșterea în greutate

Dacă doriți să creșteți în greutate, mâncați stafide, deoarece sunt bogate în fier și zaharuri naturale – zaharoză și glucoză.

Nutriționiștii sugerează să consume 5-7 stafide zilnic.

Protejează dinții și gingiile

Consumul de 5-7 zilnic ajută, de asemenea, la protejarea dinților împotriva cariilor și a altor probleme legate de gingie.

Fructele de stafide ucid bacteriile, hrănesc gingiile și stratul exterior al dinților, care acționează ca un scut protector.

Previne cancerul

“Catechin” și “Kaempferol” ajută la încetinirea creșterii tumorilor canceroase de colon. Experții recomandă consumul a 5 stafide pe zi.

 Controlează hipertensiunea

Potasiul din stafide ajută la reducerea tensiunii în vasele de sânge și la controlul tensiunii arteriale și hipertensiunii arteriale.

 Ameliorează tusea uscată

Amestecați stafidele, ardeiul negru și curmalele și faceți o pastă groasă.

Consumați o linguriță din această pastă de 3 ori pe zi pentru a vă pune capăt tusei uscate.

Scade respirația urât mirositoare

Pentru a reduce respirația rău, amestecați 8 – 10 stafide și 4 frunze de mure și fierbeți într-un pahar cu apă timp de 10 minute.

Gargarați amestecul de 3-4 ori pe zi. Într-o săptămână veți vedea rezultatul.

Combaterea vertijului

Dacă nu sunteți hipertensiv, consumați stafidele prăjite cu un vârf de sare grosieră de bună calitate (ca din Himalaya) zilnic timp de 3-4 săptămâni.

Vei fi liber de vertij.

Ameliorează durerile de cap

Adăugați 6-8 stafide într-o ceașcă de ceai de arome.

Acest lucru poate vindeca durerile de cap cauzate de aciditate, oboseală sau o mahmureală.

Apa de stafide poate face și minuni pentru tine. Luați apa de la stafide pe stomacul gol pentru a curăța ficatul și a îmbunătăți digestia.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥

Categories: