Aflati diverse noutati

11 alimente care ajută la combaterea anxietății

Mâncarea ne poate ajuta, de asemenea, să calmăm corpul și să combatem anxietatea .

Nu numai meditația, yoga și alte exerciții de relaxare oferă o pace interioară profundă, combatând anxietatea și nervozitatea.

Există multe alimente care pot face acest lucru.

Trebuie doar să le includeți în dieta dvs.

Ceai Chai

Chai are multe plante vindecatoare și calmante (deși are și cofeină).

Aceasta provoacă un sentiment de pace în cei care o iau, chiar și când totul pare haotic.

De asemenea, este posibil să găsești ceai de chai decafinat, care se va relaxa și se va calma și mai mult.

Îl puteți cumpăra la magazine alimentare de sănătate bună.

Alge marine (cum ar fi nori, kombu și wakame)

Algele sunt pline de magneziu și triptofan, care promovează sentimentele de pace.

Rădăcina Macua peruviană

Foarte des întâlnită în America de Sud, rădăcina de maca este folosită ca cartof și este excelentă pentru sănătate.

Ajută la evitarea stresului și face minuni și pentru anxietate.

Dar, în același timp, furnizează energie, echilibrează hormonii și este bogat în nutrienți vindecători.

Ovăz și banane

Această combinație delicioasă este perfectă pentru ameliorarea anxietății și promovarea sentimentelor de pace.

Ambele alimente produc melatonină și serotonină, care ajută la relaxarea și stresul organismului, precum și la producerea de triptofan și serotonină, care calmează și relaxează mintea.

Varză, sfeclă și păpădie

Calca, sfecla și păpădia sunt antioxidanți și fitonutrienți incredibili, care te ajută să te relaxezi, precum și ajută la mișcarea Qi și Chi în întregul corp, ceea ce contribuie, de asemenea, la controlul și prevenirea furiei, iritabilității, confuziei și chiar frustrării.

Chlorella și spirulina

Multe nu sunt chiar suspecte, însă clorella și spirulina  conțin toți nutrienții de care organismul are nevoie pentru a se relaxa și a face față stresului și anxietății, precum și pentru a ajuta la eliminarea metalelor grele din organism.

Cartof dulce

Pe lângă faptul că sunt foarte gustoși, cartofii dulci sunt bogați în vitaminele A și B, care calmează și relaxează, precum și potasiu, care scade tensiunea arterială.

Deoarece are un indice glicemic scăzut, eliberează lent glucoza în organism pentru o zi mai liniștită și mai relaxantă.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥

Categories: