14 remedii casnice pentru reflux acid
Scapă de refluxul gastroesofagian cu aceste 14 remedii la domiciliu.
Refluxul gastroesofagian este, potrivit Societății Brazilia de Pediatrie, ” revenirea conținutului stomacului la esofag ”.
Și din moment ce stomacul conține acid clorhidric în plus față de alimente, care este necesar pentru digestie, refluxul poate fi acid, mai ales atunci când nu există aliment.
Problema este că poate distruge smalțul dinților și, de asemenea, poate provoca astm, sinuzită cronică și bronșită și, în cazuri extreme, cancer de gât.
Continuați să citiți acest articol pentru a afla cum să scăpați de reflux folosind următoarele remedii la domiciliu:
- Luați oțet de cidru de mere
- Nu dormi cu stomacul plin
- Scăderea aportului de lichide cu mesele
- Mănâncă mai puțin, mai des
- Scade consumul de medicamente grase
- Consumați scorțișoară după mese
- Se mestecă semințe de fenicul
- Consumați cardamom
- Obțineți subțiri și evitați hainele strânse
- Ia ceai de ghimbir
- Folosiți sodă de copt
- Urmărește ce mănânci
- Renunțe la fumat
- Exercițiu
Oțet de mere
Înainte de masă, luați 1/3 linguriță de oțet de cidru de mere.
Păstrați oțetul în gură câteva secunde înainte de a înghiți.
Acest lucru va stimula saliva și, de asemenea, va face ca sucurile stomacului să curgă mai repede.
Nu dormi cu stomacul plin
Dacă te culci cu stomacul plin, simptomele refluxului acid, cum ar fi dureri de stomac, arsură în gât, etanșeitate și îmbrăcăminte esofagiană pot crește.
Deci, așteptați cel puțin două ore să vă culcați.
Scade aportul de lichide cu mesele
Cu cât mai multe lichide beți în timpul meselor, cu atât alimentele din stomacul tău se umflă, determinând revenirea acizilor la esofag.
Plimbați-vă după mese și beți lichide la doar o jumătate de oră după mâncare.
Mănâncă mai puțin, mai des
În loc să mănânci trei mese mari, cel mai bine este să mănânci patru până la șase mese mai mici. Acesta este, de asemenea, unul dintre cele mai bune remedii la domiciliu pentru arsuri la stomac în timpul sarcinii.
Scade consumul de medicamente grase
Reduceți-vă aportul de alimente grase și prăjite.
Consumați scorțișoară după mese
Scorțișoara este un remediu excelent acasă pentru ameliorarea arsurilor la stomac.
Stimulează saliva și acizii stomacali, pe lângă reglarea digestiei.
Mascați semințele de fenicul
Mesteacă semințele sau face ceai de fenicul și bea-l în fiecare zi.
Consumați cardamom
Unul dintre cele mai bune remedii la domiciliu pentru arsuri la stomac în timpul sarcinii este cardamomul.
Mestecați păstăielile cu cardamom după mese – ele acționează, de asemenea, ca un parfum natural.
De asemenea, puteți face ceai de cardamom și bea-l de două ori pe zi pentru a obține alinare de arsuri la stomac, gaze și indigestie.
Obțineți subțiri și evitați hainele strânse
Faceți plimbări zilnice, inspirați adânc și limitați porțiile de mâncare.
Acest lucru te va ajuta să slăbești.
Hainele strânse tind să facă presiune asupra stomacului, provocând arsuri la stomac, flatulență și gaze.
Evitați-l!
Ia ceai de ghimbir
Ghimbirul relaxează mușchii care aliniază pereții interiori ai esofagului și îl împiedică să poarte acid în gât.
Bea ceai de ghimbir de 2-3 ori pe zi.
(Nu bea ceai de ghimbir dacă ai calculi biliari, deoarece poate crește producția de bilă).
Folosiți sodă de copt
Adăugați o linguriță de sodă de copt la 200 ml de apă potabilă.
Bea acest lucru o dată sau de două ori pe zi pentru a neutraliza excesul de acizi din stomac, esofag și gât.
Urmărește ce mănânci
Cofeina crește producția de acid în stomac.
Veți găsi cofeină în cafea, ceai, bomboane de ciocolată și băuturi răcoritoare și chiar în remedii pentru migrenă.
De asemenea, trebuie evitate alimentele precum roșiile, usturoiul, menta, mâncarea prăjită, alimentele grase, alcoolul, laptele și citricele.
Alimentele bogate în fibre și alimentele grase necesită timp pentru a ieși din stomac.
Iar laptele (destul de ciudat) stimulează stomacul să producă mai mult acid.
Renunțe la fumat
Nicotina din țigări limitează producția de salivă.
Saliva este apărarea naturală împotriva excesului de acid stomacal.
Fumatul îți face gura foarte uscată și inhibă digestia corectă a alimentelor.
Exercițiu
Cei care duc un stil de viață sedentar sunt în general cu risc crescut de arsuri la stomac, reflux acid, indigestie și obezitate.
Mersul pe jos este cel mai bun exercițiu pentru bolnavii de reflux acid.
Dacă simptomele de arsuri la stomac și reflux acid sunt însoțite de dureri toracice, consultați imediat un medic pentru a exclude un atac de cord.