14 remedii naturale pentru a preveni scrâșnirea dinților (bruxism)
Bruxismul este o tulburare funcțională caracterizată prin măcinarea sau încleștare a dinților, în special în timpul somnului. Râșniți sau încleștați dinții?
Aveți dinți sensibili și simțiți durere în maxilar sau față? Știți că acestea sunt unele dintre semnele bruxismului.
În ciuda numelui său ciudat, bruxismul este o tulburare funcțională care se caracterizează prin șlefuirea sau încleștarea dinților în timpul zilei sau, mai frecvent, în timpul somnului.
Cauzele problemei sunt variate, de la anxietate, stres, apnee în somn și reflux gastric până la complicația bolii Parkinson.
Pentru a vă ajuta să scăpați de scrâșnirea dinților, am separat câteva rețete naturale – și foarte simple – care pot preveni bruxismul.
Scrie pe hartie:
Investiți în suplimentarea de vitamine
Dacă aveți o deficiență de minerale, este mai probabil să vă macinați dinții noaptea. Lipsa vitaminei B5, de exemplu, este legată de stres și hiperactivitate, care provoacă bruxism.
Luați zilnic cel puțin 5 mg din acest supliment. De asemenea, luați calciu și magneziu.
Calciul face oasele puternice și ajută la dezvoltarea neuronală, care poate opri șlefuirea dinților.
Folosiți protecție bucală
Vedeți un medic stomatolog și creați o protecție orală personalizată pentru a vă proteja dinții.
Scade stresul
Încercați să faceți o baie naturală relaxantă (precum ceaiul de mușețel) înainte de culcare sau să faceți câteva exerciții de respirație profundă.
Yoga, meditația și tai-chi-ul pot ajuta și ele.
Important este să nu te culci stresat.
Folosiți ulei de lavandă
Freacă puțin ulei de lavandă pe tălpile picioarelor și în spatele urechilor înainte de culcare.
De asemenea, puteți răspândi uleiul în camera dvs.
Scapă de viermi
La copii, viermii intestinali pot provoca bruxism.
În acest caz, consultați un medic sau încercați remedii la domiciliu .
Scade consumul de bomboane
Consumul de zahăr cu patru ore înainte de culcare poate agrava bruxismul, consideră medicii stomatologi.
Evitați-l!
Aplicați argila cu bentonită pe dinți
Dacă nu doriți să folosiți un protecție de noapte pentru a preveni bruxismul, aplicați pe dinți un strat gros de argilă cu bentonită.
Pentru cei necunoscuți, argila bentonită este un remediu natural pentru a preveni uzura smalțului și vă poate proteja dinții de efectele măcinării dinților.
Dormiți în poziția corectă
Pentru a atenua măcinarea dinților în timp ce dormiți, încercați să mențineți poziția de repaus a limbii pe partea superioară a palatului.
Acest lucru ajută la ameliorarea tensiunii în maxilar.
Scade consumul de cafeină și alcool
Cofeina și alcoolul pot interfera cu odihna nocturnă.
Reduce consumul.
Bea ceai de mușețel
După cum știm, ceaiul de mușețel calmează și relaxează mușchii, îmbunătățind calitatea somnului.
Încercați melatonina
Luați un supliment bun de melatonină.
Acest lucru poate preveni bruxismul.
Acupunctura și masajul
Tratamente precum masajul și acupunctura pot, de asemenea, preveni șlefuirea dinților.
Asta pentru că evită stresul și ameliorează simptomele bruxismului.