6 lucruri pe care trebuie să le faceți pentru a preveni infecțiile tractului urinar

Aceste șase sfaturi naturale vor ajuta la prevenirea și combaterea unei infecții a tractului urinar .

Dacă aveți dureri sau arsuri când urinați, este posibil să aveți o infecție a tractului urinar (IU).

UI apare oriunde în sistemul urinar, inclusiv rinichii, uretra, vezica și uterul.

În ciuda faptului că este mult mai frecvent la femei, infecția afectează și bărbații.

Prin urmare, este esențială conștientizarea îngrijirii necesare pentru prevenirea UI.

Febra, durerile corporale și frisoanele sunt, de asemenea, pe lista simptomelor bolii.

Pentru a evita această problemă și atât de mult disconfort, cunoaște șase moduri naturale de a preveni și de a combate o infecție a tractului urinar

Hidratează-te constant

Dacă aveți orice tip de infecție a tractului urinar, beți multă apă.

Bacteriile E. coli tind să găzduiască peretele lateral al vezicii urinare.

Aceasta provoacă febră, inflamație, durerile corpului și frisoane.

Mănâncă merișor 

Cranberry este un fruct bogat în D-mannoză, un zahăr care are aceeași afinitate ca glucoza.

Substanța a fost dovedită medical pentru a ajuta la expulzarea bacteriei E.coli din vezică.

Portocala, mărul, piersica și chiar fasolea verde au d-mannoză.

Un alt sfat pentru a îmbunătăți simptomele UI este să amestecați o linguriță de bicarbonat de sodiu cu apă .

Consolidă-ți sistemul imunitar

Dacă suferiți de infecții ale tractului urinar frecvent, înseamnă că sistemul imunitar este slab sau deficitar.

Mâncați alimente sănătoase, faceți exerciții fizice regulat, dormiți bine și fiți mai puțin stresați.

Astfel, veți putea avea imunitate sporită.

Îmbunătățirea sănătății intestinale

Persoanele cu o sănătate intestinală slabă riscă să apară o infecție a tractului urinar.

Aportul de antibiotice (adesea recomandat pentru tratarea bolii) vă poate ucide bacteriile bune, dăunând sănătății intestinale.

Dacă luați antibiotice pentru, luați, de asemenea, un probiotic și prebiotic.

Acest lucru vă va oferi intestinului bacteriile bune de care are nevoie.

Pee după sex

Această măsură este deosebit de importantă pentru ca femeile să fie conștiente de riscurile infecției tractului urinar.

Atenție: când curățați vaginul, ștergeți din față înapoi și nu din spate în față.

Acest lucru împiedică bacteriile să intre în anus în vagin.

Nu vă țineți niciodată urina prea mult timp

Dacă doriți să evitați o infecție a tractului urinar, faceți pipi ori de câte ori doriți.

Păstrarea urinei sub control face loc ca bacteriile să trăiască în vezică.

Aceasta sfârșește ducând la o infecție.