Cu câteva măsuri simple, corpul tău va fi mai rezistent la diferite tipuri de virusuri, inclusiv la noul coronavirus .

Este posibil să fi auzit îndrumările despre cum să vă protejați de noul coronavirus, de covid-19 de nenumărate ori în mass-media.

Aceste orientări se bazează pe instrucțiunile date de Ministerul Sănătății și Organizația Mondială a Sănătății.

Acestea de bază se fierb până la spălare:

• bine mâini
• folosiți gel cu alcool
• evitați să atingeți ochii, nasul și gura cu mâinile murdare
• evita contactul cu persoanele infectate
• stai acasă dacă ești bolnav
• acoperiți-vă gura și nasul cu un țesut atunci când strângeți
• dezinfectați obiectele atinse frecvent.

Da, sunt măsuri grozave de luat.

Dar toate aceste recomandări sunt suficiente pentru o protecție complet eficientă?

Nu garantăm.

Există multe alte acțiuni pe care le puteți și trebuie să le luați pentru a vă proteja de coronavirus sau orice alt virus sau bacterie.

Vrei să știi cum?

Este simplu: stimularea sistemului imunitar.

Este mult mai inteligent să ne gândim la o protecție care face propriul nostru organism suficient de puternic pentru a se apăra și a învinge inamicul invadator, în acest caz, noul coronavirus.

Covid-19 este un virus care atacă sistemul respirator și poate provoca mai multe simptome foarte similare cu gripa și poate progresa spre pneumonie sau chiar cu un sindrom respirator acut sever.

Cel mai bun mod de a lupta împotriva lui este să ne îmbunătățim imunitatea, astfel încât organismul însuși să poată reacționa și să depășească invadatorul.

Și asta este valabil pentru toate tipurile de viruși, bacterii, ciuperci și nenumărate boli care se depun în corpul nostru atunci când apărările noastre sunt reduse. Dar ce măsuri putem lua pentru a face sistemul imunitar imbatabil?

Cum să vă protejați de coronavirus într-un mod cu adevărat eficient, accesibil și natural?

Potrivit medicului vascular specializat în medicina preventivă și de înaltă performanță, Dr. Wilson Rondó , există șase moduri eficiente de prevenire a coronavirusului.

Și toate trec prin întărirea organismului nostru.

Așa că haideți la cele șase sfaturi pentru a ne crește imunitatea și pentru a ne proteja nu numai împotriva covid-19, ci și împotriva altor viruși.

Vitamina D3

Prima măsură este să folosești vitamina D3, deoarece fără ea nu există nicio modalitate de a activa sistemul imunitar.

Are puterea de a combate bacteriile, virusurile și ciupercile.

Așadar, menținerea nivelurilor optime de vitamina D3 este esențială.

O modalitate de a menține nivelurile optime ale acestui hormon (care este de fapt vitamina D3) este de a face baie la soare timp de 10 până la 20 de minute (nu mai mult decât atât!) Fără protecție solară și cu 80% din corp dezbrăcat în perioada între orele 10:00 și 15:00.

O altă sugestie este să suplimentați cu capsule de vitamina D3.

În acest caz, potrivit medicului, idealul este ca doza să fie de 10.000 UI pe zi, asociată cu magneziu și vitamina k2.

Vitamina C

Vitamina C este imunomodulatoare și este complet legată de buna funcționare a sistemului imunitar.

Puteți utiliza alimente bogate în vitamina C sau puteți suplimenta.

Cu o doză de unu la două grame de vitamina C pe zi, cu atât rezultatele sunt mai bune.

Caută însă sfaturi medicale pentru a evita reacțiile adverse.

Și este important să obțineți vitamina C de bună calitate.

Vitamina A

Deoarece este un puternic antioxidant, previne invazia microorganismelor.

De asemenea, reduce riscul de infecții și ajută la vindecarea rănilor.

Doza recomandată de vitamina A este de 10.000 UI sau 3.000 mcg pe zi.

Toate vitaminele B

Ei interacționează simultan, îmbunătățind imunitatea în ansamblu.

Mai ales B6 și B12, care au puterea de a consolida sistemul imunitar și de a combate răcelile și gripa.

Zinc

Este un mineral cu o mare putere antioxidantă.

Acesta activează globulele albe din sistemul nostru imunitar.

Dar utilizarea prelungită necesită supraveghere medicală.

Seleniu

Este un antioxidant care protejează, de asemenea, sistemul imunitar și ajută la sporirea murdăriei din celulele tale.

Doza recomandată este de 200 mcg pe zi.

Una dintre cele mai bune surse de seleniu sunt nucile din Brazilia – două pe zi sunt suficiente.

Merită să vă amintiți că este inutil să suplimentați dacă mâncarea dvs. este gunoi.

Deci, totul începe cu o dietă sănătoasă.

Alimentele care determină scăderea imunității, cum ar fi zahărul și carbohidrații cu conținut scăzut de nutrienți, precum pâinea albă, macaroane, biscuiți, prăjituri și pizza, ar trebui să fie reduse la minimum.

Un alt pas important este îmbunătățirea funcției intestinale, luând probiotice bune, cum ar fi kefirul și iaurtul natural de casă .

De asemenea, este important să includeți medicamente pe bază de plante, cum ar fi:

• Echinacea , ceea ce reduce durata și severitatea răcelilor și virusurilor.
• Quercitina, care previne și tratează răcelile și gripa. Este un puternic antiviral.
• Propolisul este un imunomodulator uimitor. Combate virusurile și infecțiile.

De asemenea, ar trebui să faceți activitate fizică regulată și să dormiți de la șapte până la opt ore pe noapte, având grijă să mergeți la culcare înainte de ora 11 pm pentru a produce mai multă melatonină, un hormon esențial pentru apărările noastre.

Dormitul mai puțin decât asta compromite imunitatea și te predispune la boli.

Un alt punct, nu mai puțin important, este evitarea stresului, deoarece este un factor major în scăderea imunității.

Încercați să aveți obiceiuri bune precum practicarea yoga, meditația, mersul cu picioarele în nisip, dansul, mersul cu bicicleta și aveți un hobby care vă scoate din rutina stresantă din viața de zi cu zi.

Toate aceste atitudini vă vor aduce în mod firesc realizarea super-sănătății.



Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥