Ficatul tău este cel mai mare organ intern. Este posibil să nu te gândești la asta des, dar ficatul tău lucrează pentru tine în fiecare moment al vieții tale. Nu vă dezamăgiți ficatul, în schimb, descoperiți câteva băuturi simple pentru a vă ferici ficatul.

Un ficat gras sau ciroză te poate obosi, supraponderal și, în unele cazuri, îți devine pielea și ochii galbeni. Un ficat bolnav te poate ucide încet și neplăcut.

De fapt, boala cronică a ficatului ucide aproximativ 31.000 de oameni pe an în state, iar majoritatea acestor decese pot fi prevenite.

Ce poți face pentru ca ficatul să funcționeze cu eficiență maximă? Încercați câteva dintre aceste băuturi naturale și ficatul dvs. vă va mulțumi!

Suc de morcovi

Morcovii sub orice formă, cu excepția coptului cu zahăr, sunt foarte bune pentru tine. Suc cu câteva morcovi, spanac și puțină apă. Și toast-o la ficat pentru că muncești atât de mult și bei.

Morcovii sunt bogati in vitamina A, care s-a dovedit a preveni bolile hepatice. De asemenea, sunt pline de flavonoide și beta caroten care sunt antioxidanți. Morcovii sunt buni pentru fiecare parte a corpului, așa că bucurați-vă de sucul de morcovi în fiecare zi.

Legume cu frunze verzi

La fel ca morcovii, legumele cu frunze verzi sunt cu adevărat sănătoase! Acestea includ kale, spanac, sfeclă verde și salată de romaine. Salatele sunt bune, dar legumele verzi cu frunze sunt portabile. În plus, extragerea face mai ușor pentru corpul dvs. să acceseze imediat nutrienții în loc să le digerați mai întâi.

Suculează legumele tale cu frunze verzi și adaugă morcovi pentru un pic mai multă aromă și puțină dulceață. Frunzele verzi stimulează bilia și ajută la curățarea ușoară a ficatului. Întregul corp vă va mulțumi pentru o doză zilnică de legume cu frunze verzi.

Ceai verde

Dacă sunteți în căutarea unei băuturi super, nu căutați mai departe de ceaiul verde. Ceaiul verde este plin de antioxidanți care elimină radicalii liberi. Acestea fac din ceaiul verde un cunoscut luptător împotriva cancerului. Ceaiul verde ajută, de asemenea, organismul să ardă grăsimea, ameliorează o parte din povara hepatică.

Hidratarea suplimentară a consumului a două căni de ceai verde pe zi ajută ficatul. Încercați să nu adăugați îndulcitori, astfel încât ficatul dvs. nu trebuie să se ocupe de ei în timp ce vă detoxificați.

Ceai de turmeric

Turmericul este un condiment comun în mâncarea indiană. Este, de asemenea, cel mai puternic condiment pentru a vă sprijini ficatul. Puteți prepara ceai de turmeric din turmeric măcinat. Se adaugă o linguriță de turmeric măcinat în apa clocotită, se fierbe timp de 10 minute. Adăugați puțin suc de lămâie și un vârf de piper negru.

Turmericul vă protejează ficatul de vătămări și vă poate ajuta chiar ficatul să se regenereze noi celule. De asemenea, combate inflamația, un efect secundar sau chiar o posibilă cauză a bolilor hepatice.

Fructe citrice

Vitamina C și antioxidanții din citrice sunt excelente pentru curățarea ficatului. Mâncați citrice precum lămâi, grapefruit, portocale, clementine și limes pentru nivelurile lor incredibile de vitamina C și antioxidanți.

De asemenea, puteți bea suc proaspăt stors. Nu bea lucruri de pe raft sau la congelator. Sunt pline de zahăr, iar procesul de pasteurizare elimină nutrienții.

Lamaia proaspătă stoarsă cu apă este una dintre cele mai populare curățări hepatice. Este simplu și eficient.

Suc de sfeclă

Sfecla nu este de obicei mare pe lista de alimente preferate. Este o rușine, deoarece sfecla, sfecla verde și sucul de sfeclă sunt absolut uimitoare pentru a vă sprijini și curăța ficatul. Sfecla crește cantitatea de oxigen din sânge ajutând la curățarea acesteia. Stimulează producția de bilă și ajută la activitatea enzimelor. Este plin de fibre și vitamina C.

Veți găsi multe rețete de sucuri de sfeclă online, de la lămâie / ghimbir / sfeclă la un busuioc picant de sfeclă și suc de sfeclă de pepene verde.

Alimente bogate în fibre

Alimentele bogate în fibre ajută ficatul să elimine toxinele prin creșterea mișcărilor intestinale. Multe dintre băuturile pe care le-am menționat sunt bogate în fibre. Sucul de mere și chiar conopida este un mod simplu de a adăuga fibre la băuturile care curăță ficatul. Puteți adăuga, de asemenea, banane, avocado, fulgi de ovăz sau semințe de chia pentru un pumn puternic de fibre.

Amintiți-vă doar să beți apă suplimentară pentru a vă păstra ficatul fericit. Încercați să amestecați și să potriviți diferite alimente în sucul dvs. zilnic pentru a face ficatul curățat interesant.

Pe lângă aceste șapte produse de curățat naturale ale ficatului, susțineți ficatul în alte moduri. Limitați cantitatea de alcool pe care o beți și rețineți că majoritatea medicamentelor, inclusiv calmantele, sunt dăunătoare pentru ficat.

Comportamente riscante, cum ar fi sexul neprotejat și consumul ilegal de droguri pot duce la hepatită, indiferent de câte curățări hepatice faci. Faceți exerciții fizice și pierdeți în greutate pentru a vă sprijini ficatul și pentru a reduce inflamațiile cronice.

Protejarea ficatului vă va ajuta să rămâneți sănătos. În plus, toate băuturile pe care le-am enumerat sunt bune pentru orice altă parte a corpului tău și pot ajuta la combaterea grăsimilor, cancerului și demenței.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥