7 beneficii uimitoare ale alunelor pentru piele și păr
Arahide sunt o leguminoasă bogată în nutrienți și cu multe beneficii pentru întregul corp, inclusiv pentru piele și păr.
Este gustoasă și foarte, foarte hrănitoare.
Vorbim despre alune, un aliment bogat în acid folic, potasiu, fier, calciu, magneziu, fosfor, vitamina E, omega 3 și omega 6.
Multe, nu?
Și nu s-a terminat.
Pe lângă faptul că fac o cantitate uriașă de bine pentru sănătatea noastră (consumă 15 până la 30 de grame sau una sau două linguri pe zi), alunele fac și minuni pentru pielea și părul tău, cum ar fi:
- Previne îmbătrânirea prematură
- Oferă bogăție pielii
- Hidratează pielea
- Îndepărtează impuritățile pielii
- Combate căderea părului
- Crește părul mai puternic
- Protejează împotriva razelor UV
Acum, să aruncăm o privire mai atentă la fiecare din aceste șapte beneficii.
Previne îmbătrânirea prematură
Alunele conțin resveratrol, care este un fitochimic puternic anti-îmbătrânire, întâlnit și în vinul roșu.
Conform unui studiu, resveratrolul ajută la combaterea proliferării celulelor grase și îmbunătățește, de asemenea, aportul de zahăr din sânge.
În plus, alunele conțin vitamina C și vitamina E, care previn semnele îmbătrânirii, precum ridurile, cusururile și liniile fine.
Oferă bogăție pielii
În plus față de resveratrol, alunele conțin grăsimi monoinsaturate, care ajută la furnizarea de strălucire și prospețime pielii.
Arahide sunt pline de fibre alimentare care ajută la eliberarea de toxine suplimentare din corpul nostru, făcând pielea mai moale și mai frumoasă.
Hidratează pielea
Dacă doriți să vă mențineți pielea hidratată, consumați arahide în mod regulat.
Această capacitate de hidratare a alunelor este rezultatul concentrației de acizi grași omega 3.
Îndepărtează impuritățile pielii
Untul de arahide nu este doar un aliment sănătos, ci și o mască facial excelentă pentru a îndepărta impuritățile de pe piele.
Scade căderea părului
Arahide conțin vitamine B, esențiale în prevenirea căderii părului.
Nu mai vorbim de vitamina C și de acizii grași esențiali, cum ar fi omega 3, care sunt fundamentali în prevenirea problemelor de cădere a părului.
Crește părul mai puternic
Vitamina E din alune împiedică părul să se usuce și plictisitor, pe lângă faptul că îl face mai sănătos și mai puternic.
Este important să spunem că vitamina E îmbunătățește și circulația sângelui la nivelul scalpului.
Protejează împotriva razelor UV
Arahide sunt bogate în antioxidanți, cum ar fi vitamina C și vitamina E, care ajută organismul să lupte împotriva radiațiilor UV.
Acești inhibitori ajută la stabilizarea acestor inhibitori și, de asemenea, îi împiedică să provoace deteriorarea oxidantă a pielii noastre.
Ai fost surprins?
Pentru că, dacă vă plac alunele, bucurați-vă: consumul regulat de alune ajută la prevenirea bolilor.