În aceste vremuri dificile, menținerea calmului este esențială pentru a ne proteja sănătatea. Panicul și stresul pot afecta negativ sistemul imunitar și buna funcționare a organismului. Psihologul Laura Maria Cojocaru, președinte și fondator al Institutului de Neuro-Programare Lingvistică Somato-Integrativă (INLPSI), ne oferă 9 sfaturi pentru a ne păstra liniștea în această perioadă:

1. Renunță la îngrijorările imaginare și concentrează-te pe prezent. Nu îți face griji pentru viitorul incert pe care nu îl poți controla.
2. Concentrează-te pe recunoștință și apreciază ceea ce ai și ceea ce poți face deja. Învață din experiențe și fii deschis să înveți și mai mult.
3. Focalizează-ți atenția pe ceea ce este cu adevărat important: sănătatea, relaxarea, familia și iubirea.
4. Adoptă un stil de viață sănătos pentru a-ți sprijini sistemul imunitar. Gândește pozitiv, mișcă-te, alimentează-te echilibrat și petrece timp de calitate cu cei dragi.
5. Redu consumul de carne și acordă atenție alegerilor alimentare. Procesarea cărnii consumă mai multă energie a organismului și poate amplifica starea de panică.
6. Respectă viața celorlalte ființe și mediul înconjurător. Fii conștient de impactul acțiunilor tale asupra naturii.
7. Apreciază timpul petrecut cu familia și prietenii. Relațiile apropiate pot aduce alinare în momente dificile.
8. Lectura poate fi o modalitate excelentă de relaxare și evadare din stresul cotidian.
9. Explorează diferite tehnici de relaxare, cum ar fi mișcarea fizică, meditația, yoga sau terapia. Găsește ceea ce funcționează cel mai bine pentru tine și practică-le în mod regulat.

Prin aplicarea acestor sfaturi, putem învăța să ne păstrăm calmul și să facem față provocărilor într-un mod mai echilibrat și sănătos.