Ai între 22 și 38 de ani? Deci faceți parte din „generația epuizată”

Ai între 22 și 38 de ani și ești mereu obosit? Conform unui studiu, acest lucru se datorează faptului că aparțineți așa-numitei „Generații epuizate”.

Dacă sunteți întotdeauna obosit și când vine weekendul, tot ce vreți să faceți este să vă odihniți, este foarte probabil să faceți parte din „generația epuizată” , potrivit unui studiu al Departamentului pentru Instituții din Colorado .

Chiar dacă nu aveți activități fizice considerate epuizante, oboseala pe care o simți poate fi cauzată de puterea minții, care este capabilă să adapteze și să transmită semnale către corpul de oboseală .

La locul de muncă puteți experimenta cel mai adesea acest sentiment. Indiferent care este profesia ta sau că în rutina ta de muncă nu faci activități fizice sau ai un program extrem, oboseala mentală te poate face să te simți epuizat .

Unii specialiști chiar subliniază că stresul poate fi mai epuizant decât alergarea unui maraton, deoarece hormonii secretați acționează la nivel fizic și te pot îmbolnăvi.

Această oboseală începe să se manifeste din anii de școală, unde simplul act de amânare sau părăsire a sarcinilor și / sau activităților școlare până în ultimul moment provoacă, pe lângă apatie, epuizare fizică și mentală .

Dacă nu înveți cum să schimbi acest „cip”, atunci ai riscul să faci parte din „generația epuizată”, cu excepția cazului în care poți identifica acest model și să-l modifici. Cu alte cuvinte, sunt comportamente adoptate și învățate care nu pot fi rupte decât cu o atitudine mai proactivă .

Dacă faceți parte din generația epuizată, puteți rupe acest cerc urmând aceste sfaturi:

  • Scoală-te devreme, îți va oferi mai mult ziua.
  • Faceți exerciții fizice , dimineața vă veți simți mai energizat și noaptea vă va permite să vă odihniți mai bine.
  • Mănâncă micul dejun cu fructe, glucoza te va ajuta să ai o performanță mai bună.
  • Găsiți activități care vă plac, astfel încât să vă stimulați neuronii și să aveți mai multă energie.
  • Nu amâna îndatoririle, lăsarea lucrurilor pentru mai târziu este o caracteristică a acestei generații