Băuturi care protejează cel mai bine rinichii de infecții și pietre

Această listă include și cafeaua ta preferată.

Corpul uman este format în medie din 65% apă. Rinichii sunt responsabili de reglarea acestuia în organismul nostru.

Apă

Cea mai simplă și, în același timp, cea mai importantă băutură pentru rinichii tăi este apa simplă, curată.

Potrivit experților, bărbații au nevoie de aproximativ 13 pahare de lichid pe zi, iar femeile au nevoie de aproximativ 9 pahare pentru munca normală a corpului.

Când bei suficientă apă, rinichii pot funcționa normal. Ele îndepărtează reziduurile și excesul de apă din sânge cu o rată de aproximativ jumătate de pahar pe minut. În plus, atunci când rinichii filtrează sângele, ei reglează și echilibrul de sodiu, calciu, fosfor și potasiu din sânge, ceea ce este foarte important pentru funcționarea normală a sistemului nervos și a mușchilor.

Dar există nuanțe: pentru unii, normele general acceptate pentru calcularea cantității de lichid nu se potrivesc. De obicei, este de 30 ml pe kilogram de greutate corporală, dar în prezența anumitor boli, această normă ar trebui redusă.

Suc de merișoare

Remediul pentru răceală al bunicii este excelent pentru a scăpa de infecțiile vezicii urinare. Și, prin urmare, există o confirmare științifică. O meta-analiză a studiilor a constatat că femeile predispuse la infecții recurente ale tractului urinar și-au putut reduce riscul cu 26% după ce au băut suc de afine sau au luat pastile cu extract de afine.

După cum au observat nutriționiștii, sucul de merișor nu permite bacteriilor să se lipească de pereții membranei mucoase a tractului urinar și, ca urmare, pur și simplu pleacă cu urina. În plus, sucul de afine conține polifenoli, care sunt antioxidanți puternici.

Apă cu lămâie

Nu degeaba mulți medici vă sfătuiesc să vă începeți ziua cu un pahar de apă curată, cu adăugarea a câteva picături de suc de lămâie. Potrivit experților, utilizarea unei astfel de băuturi va aduce beneficii persoanelor cu cel mai comun tip de pietre – pe bază de calciu.

Cert este că aceste citrice conțin un acid care ajută la suprimarea creșterii și agregării cristalelor care formează pietre la rinichi.

Cafea

Da, băutura ta preferată de dimineață poate aduce beneficii și rinichilor. Recent, în jurnal a fost publicat un studiu, autorii căruia au descoperit că dependenții de cafea au un risc cu 11% mai mic de a dezvolta leziuni renale acute și insuficiență renală bruscă. Analiza a mai arătat că cea mai mare reducere a riscului a fost observată la cei care au băut 2-3 căni pe zi.

Apa minerală este bună, sucul de roșii nu este atât de bun

Regimul adecvat de nutriție și băutură nu te poate proteja 100% de pietrele la rinichi. Cu toate acestea, există băuturi care ar trebui evitate pentru a reduce riscul.

De exemplu, dacă o persoană are pietre la rinichi de oxalat, nu ar trebui să bea suc de roșii. Cert este că un exces de acizi din fructe creează condiții pentru creșterea pietrelor și formarea nisipului urinar. Mai ales dacă bei suc de roșii cu alimente bogate în carbohidrați.

Dar apa minerală poate fi considerată una dintre băuturile sănătoase pentru rinichi. O astfel de apă conține oligoelemente care au un efect benefic asupra activității intestinelor și tractului urinar. Principalul lucru este să alegeți o băutură cu mineralizare slabă.