Beneficiile nucilor pentru persoanele învarsta

Cel mai util tip de nuci pentru persoanele în vârstă.

Potrivit nutriționiștilor, nucile sunt cel mai util tip de nuci pentru persoanele în vârstă.

Nutriționiștii explică de ce persoanele în vârstă trebuie să mănânce nuci. Unul dintre motive este că acest produs asigură prevenirea hipertensiunii arteriale, ajutând la reducerea tensiunii arteriale crescute.

„Potasiul și magneziul din nuci îmbunătățesc funcția inimii, relaxează vasele de sânge și elimină excesul de lichid din organism”, explică experții efectul hipotensiv al nucilor.

O altă calitate importantă a produsului este conținutul de iod, componentă necesară pentru funcționarea sănătoasă a glandei tiroide. Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc (în special femeile), se dezvoltă adesea hipotiroidismul, caracterizat prin producția insuficientă de hormoni tiroidieni. În legătură cu aceasta, pot apărea diverse probleme de sănătate.

Pierderea interesului pentru viață, apatia, depresia este, de asemenea, o tulburare caracteristică legată de vârstă. Consumul de nuci ajută la prevenirea apariției acestora datorită prezenței vitaminelor B în ele, care sunt importante pentru menținerea sănătății sistemului nervos.

Nucile oferă, de asemenea, proteine, care este greu de absorbit de către persoanele în vârstă din carne și grăsimi sănătoase Omega-3.

„Acizii grași omega-3 reduc nivelul de inflamație, reduc riscul bolilor cardiovasculare, compensează creșterea colesterolului rău, care este un provocator pentru formarea plăcilor de ateroscleroză”, sintetizează experții.