Un mic dejun consistent, gustos și, de preferință, sănătos este cheia unei zile energice și energice. Majoritatea oamenilor aleg ouă pentru masa de dimineață și într-o varietate de interpretări. Și totuși, se preferă ouăle amestecate, care au devenit deja un fel de simbol al mesei de dimineață. De ce aleg oamenii la omul mic dejun? E mulțumitoare. Se pregătește rapid.

Nu necesită multă mâncare și trucuri pentru a o prepara. Gălbenușurile strălucitoare se înveselesc. În ciuda tuturor celor de mai sus, apare întrebarea: este posibil să mănânci ouă amestecate în fiecare dimineață? Totul depinde de preferințele dvs. de gust, dar este util sau invers – citiți mai jos. Beneficiile și daunele ouălor amestecate În primul rând, trebuie spus că ouăle sunt un produs foarte util care, atunci când este pregătit corespunzător, nu își pierde proprietățile valoroase.

Un ou de pui este o sursă de proteine ​​maxime, care conține substanțele necesare organismului: fosfor, zinc, fier, magneziu, vitaminele A, E, B12, B3, D. Ouăle conțin și seleniu – un antioxidant esențial și esențial. Pe baza unei astfel de compoziții de vitamine și minerale, putem spune că consumul de ouă (omletă, inclusiv) în fiecare zi nu numai că nu va dăuna, ci va fi foarte util.

În plus, oul este un produs dietetic. Numărul de calorii pe ou este de 86. Dar aici observăm că ouăle prăjite pot avea o rată mai mare datorită condimentelor adăugate (sare / piper / ierburi) și prăjirii în ulei. Dacă totuși vă urmăriți silueta, dar nu doriți să renunțați la ouă amestecate, atunci gătiți acest fel de mâncare în ulei cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi uleiul de măsline.

Ouăle sunt sănătoase – de fapt, dar există încă dezbateri în rândul cercetătorilor dacă consumul de ouă de pui afectează nivelul colesterolului din sânge. Și, într-adevăr, albușul de ou conține colesterol, prin urmare, utilizarea acestuia ar trebui să fie limitată. Mâncând ouă amestecate în fiecare dimineață sau nu – depinde de tine, dar amintește-ți că mâncarea nu trebuie doar să aducă plăcere, ci și să beneficieze.