Oamenii cu hipertensiune arterială trebuie să renunțe la cafea?

În ciuda tuturor deficiențelor sale, uneori cafeaua este utilă. Este vorba despre polifenoli — antioxidanți puternici care protejează organismul de boli, îmbunătățesc sănătatea intestinală și te ajută să trăiești mai mult.

Dar, în unele cazuri, dezavantajele depășesc avantajele. De exemplu, atunci când aveți tensiune arterială mare.

O ceașcă de cafea de 200 de mililitri conține 80 de miligrame de cofeină. Doza zilnică recomandată de cofeină este de 400 de miligrame pe zi – adică bem o cincime o dată. Nu este recomandat să bei mai mult de această cantitate: pe lângă presiune, apar anxietatea, insomnia și problemele digestive.

Consumul de cofeină poate provoca o creștere pe termen scurt, dar bruscă a tensiunii arteriale. Motivul care leagă aceste două fenomene nu este încă clar – dar unii cercetători cred că cofeina poate bloca un hormon special care sprijină expansiunea arterelor.

Dacă tensiunea arterială crește cu 5 până la 10 puncte la 30 de minute după consumarea cofeinei, poate fi util să reduceți consumul de cofeină. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care suferă deja de hipertensiune arterială.

Dar printre persoanele care consumă în mod regulat cofeină, tensiunea arterială nu crește în totalitate. De asemenea, nu are efect pe termen lung – atunci când se renunță la cafea, revine rapid la normal. Cercetătorii au concluzionat că acest lucru se datorează cel mai probabil adaptării organismului la aportul extern de cofeină.

Dacă nivelul tensiunii arteriale este mai mare decât în ​​mod normal, cel mai bine este să discutați problema cu un terapeut și un cardiolog. Cunoscându-vă istoricul medical, specialistul vă va spune cu siguranță dacă ar trebui să vă limitați consumul zilnic de cafea sau dacă este timpul să treceți la cafea decofeinizată.