Aflati diverse noutati

Cum se prepară ceaiul de salată – beneficii și rețetă

Ceai salata verde , printre alte beneficii, ajută la controlul tensiunii arteriale, lupta este liniștitor și insomnie.

Salata este una dintre cele mai consumate legume din Brazilia și a treia cea mai produsă legumă, a doua doar pentru pepene verde și roșii, potrivit Asociației Brazilia pentru Comerț cu Semințe și Semințe (ABCSEM).

Salata este bogat in vitaminele A, C, E și K, beta – caroten, lactucin, pectina si minerale precum fier, magneziu, potasiu și zinc.

Este un aliment fără grăsimi și oferă mai puțin de zece calorii pentru fiecare 50 de grame.

Consumul regulat de salată poate combate angina, care este o patologie a inimii, pe lângă faptul că ajută la controlul glucozei și la ameliorarea constipației.

Alte avantaje cu salată

  • Îmbunătățește vederea
  • Ajută la prevenirea cancerului
  • Operează în compoziția celulară a sângelui
  • Ajută la echilibrarea nivelului de potasiu, calciu și sodiu din organism
  • Ajută la accelerarea vindecării
  • Acționează ca o influență pozitivă asupra funcționalității musculare
  • Colaborează în combaterea efectelor radicalilor liberi
  • Promovează metabolismul proteinelor, carbohidraților și grăsimilor
  • Acționează asupra sănătății intestinale, luptă împotriva constipației
  • Întărește căile respiratorii
  • Previne anemia

Dar ceea ce puțini oameni știu este că această legumă poate fi consumată sub formă de ceai, fiind excelentă pentru controlul tensiunii arteriale și a altor patologii.

Beneficiile ceaiului de salată pentru pacienții hipertensivi

Când consumăm mai multă sare decât are nevoie de corp, apa care este prezentă în corpul nostru intră în vase pentru a promova echilibrul de sodiu, dând naștere la tensiunea arterială ridicată .

Prin urmare, atunci când consumăm ceai de salată, apa acumulată este eliminată în urină, ca un diuretic eficient.

Beneficiile de ceai de salată pentru diabetici

Pentru cei care suferă de diabet, ceaiul de salată este esențial.

Această legumă ajută la reducerea nivelului de zahăr din sânge.

În plus, are un indice glicemic scăzut, carbohidrați scăzute și multe fibre, care ajută la pierderea în greutate.

Beneficiile de ceai de salată pentru insomnie

Potrivit nutriționiștilor, ceaiul de salată este foarte eficient împotriva insomniei.

Deoarece salata este bogată în letucariu (sau lactucaria) , care este o substanță albicioasă care lasă frunzele, consumul de ceai favorizează relaxarea musculară, ajutându-vă să aveți un somn liniștit.

Reteta de ceai de salata

Aflați cum să preparați ceai de salată, care vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de bine.

ingrediente:

  • 1 frunză de salată
  • Coaja unui măr
  • 1 cană de apă

Modul de a face:

  1. Pune apa să se încălzească într-o tigaie.
  2. Când a dat în clocot, opriți focul, adăugați frunza de salată tocată și coaja de mere.
  3. Acoperiți tigaia și lăsați-o să se încingă 15 minute.
  4. Când ajungi la punctul cald, încordează și bea.
  5. O altă opțiune este să încălziți o jumătate de litru de apă, să puneți 10 frunze de salată în bucăți și să lăsați să se odihnească.
  6. Când infuzia devine galbenă, este pregătită pentru consum.
  7. Se strecoară și se bea.

Este recomandat să consumi trei căni pe zi și imediat după prepararea sa, pentru a nu pierde nutrienți.

Așa că pregătește măsura exactă pentru consumul imediat.

Profitați acum pentru a beneficia de numeroasele beneficii pe care le aduce sănătății salata și ceaiul.

sfaturi

Pentru a prepara ceaiul, este esențial să alegeți o salată de calitate.

De aceea, optează pentru o salată organică, fără pesticide.

Frunzele trebuie să fie ferme și de culoare verde.

Evitați cele cu pete întunecate.

De asemenea, igienizați-le bine înainte de a face ceai, spălați-le sub apă curgătoare.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥

Categories: