Cumina cu banana: remediu natural pentru tratarea insomniei

Combinația de chimen și banane are ca rezultat un remediu excelent la domiciliu pentru insomnie. Un somn bun este esențial pentru a atenua majoritatea problemelor legate de sănătate.

Cu toate acestea, multe persoane suferă de insomnie , o tulburare caracterizată printr-o incapacitate de a iniția sau menține somnul.

Conform unui sondaj realizat de compania tehnologică Royal Philips , 36% dintre adulții brazilieni au insomnie.

Printre factorii care pot provoca această afecțiune sunt:

  • stres
  • anxietate
  • respiratie dificila
  • nevoia frecventă de a urina
  • artrită
  • insuficiență cardiacă
  • boli pulmonare
  • boala de reflux gastroesofagian
  • tulburări tiroidiene
  • Accident vascular cerebral
  • boala Parkinson
  • Boala Alzheimer

Există două tipuri de insomnie: acută și cronică.

Insomnia acută se caracterizează prin dificultăți de adormire din cauza stresului și a anxietății.

Insomnia cronică, pe de altă parte, este considerată o problemă de sănătate publică și afectează grupe de vârstă mai avansate.

Apare atunci când simptome, cum ar fi dificultatea de a adormi sau de a dormi, se manifestă frecvent și pentru o lungă perioadă de timp.

Tratament natural pentru insomnie

A petrece noaptea sau a dormi puțin poate reprezenta o amenințare serioasă pentru corpul și mintea ta.

Ca urmare, de obicei, persoanele cu insomnie își încep ziua să se simtă obosite, lipsă de energie și schimbări de dispoziție.

Acest lucru compromite performanța în activități de rutină, cum ar fi munca, studiile etc.

Astfel, numărul persoanelor care depind de medicamente pentru a dormi crește din ce în ce mai mult.

Cu toate acestea, există mai multe opțiuni de tratament natural, fără riscul de a dezvolta reacțiile adverse comune ale medicamentelor.

Pe lângă privilegiul obiceiurilor sănătoase, cum ar fi o alimentație bună, exerciții fizice regulate și tehnici de relaxare, puteți combina un condiment în dieta dvs.

Este chimen , o sursă excelentă de vitamina B care ajută la combaterea insomniei.

Asta pentru că uleiurile esențiale prezente în chimen au efecte hipnotice, care ajută la îmbunătățirea calității somnului.

Deși efectul său nu este la fel de imediat ca medicamentele farmaceutice, acțiunea sa este mai naturală pentru organism, evitând orice tip de dependență.

Cumin pentru insomnie

Pentru ca corpul tău să „încetinească”, consumă acest remediu la domiciliu zilnic, după cină – care trebuie să fie ușor și echilibrat.

ingrediente:

  • 1 banană
  • 1/2 linguriță chimen măcinat

Mod de preparare:

Se frământă banana, se pune pulberea de chimen, se amestecă și se consumă apoi.

Odată cu secvența de tratament, veți observa că somnul dvs. va fi mult mai bun.

Sfaturi pentru un somn mai bun

  • adoptați programele regulate de somn – întindeți-vă mereu și ridicați-vă în același timp
  • evitați să dormiți prea mult în timpul zilei – dormirea mai mult de 30 de minute în timpul zilei tinde să afecteze
  • somnul nocturn
  • faceți activități fizice dimineața sau după-amiaza
  • evitați băuturile cu cofeina noaptea
  • mâncați mâncare ușoară pentru cină
  • evitați consumul de alcool
  • scade expunerea la lumină noaptea
  • creați un loc confortabil pentru a dormi

Optați pentru tratamente naturiste pentru a dormi mai liniștit și fără a vă compromite sănătatea.