Dacă mănânci o lingură de miere în fiecare seară, vei observa aceste 7 efecte

Probabil știi că mierea este un instrument important în lupta împotriva răcelilor, dar are și multe alte proprietăți utile. Chiar și doar o lingură înainte de culcare poate crea efecte benefice în corpul tău.

1. Vei dormi mai bine.

Mierea conține triptofan, un hormon care te ajută să te relaxezi și să-ți dă corpului un semnal că este timpul să dormi. Deși corpul nostru are nevoie de acest aminoacid, nu îl produce, ci îl dobândește prin alimente. Mierea contine glicogen, asa ca consumul ei inainte de culcare te va ajuta sa eviti adrenalina si sa iti asiguri un somn bun.

2. Trigliceridele tale vor fi normale.

Trigliceridele sunt un tip de grăsime din sânge. Nivelul lor ridicat înseamnă un risc de a dezvolta boli de inimă și diabet. Din fericire, mierea reduce nivelul de trigliceride din organism.

3. Imunitatea ta se va îmbunătăți

Mierea este bogată în antioxidanți și agenți antibacterieni care ajută la întărirea sistemului imunitar, făcându-vă mai puternic în lupta împotriva infecțiilor.

4. Tensiunea arterială se va normaliza.

Mierea conține compuși antioxidanți despre care s-a demonstrat că scad tensiunea arterială.

5. Vei arde grasimile mai repede.

Când o mănânci, mierea îți accelerează metabolismul, provocând un efect termogenic asupra corpului tău. Aceasta înseamnă că îmbunătățește circulația sângelui, ceea ce vă crește puțin temperatura corpului și vă ajută să ardeți grăsimile fără efort.

6. Vei lupta cu depresia.

Mierea conține polifenol, o substanță chimică organică care ajută la combaterea depresiei prin contracararea stresului oxidativ din celulele creierului.

7. Vei încetini procesul de îmbătrânire.

Cea mai bună metodă naturală de a încetini îmbătrânirea este să consumi antioxidanți, iar mierea este plină de ei.