Dansul este cheia pentru a rămâne tânăr și a trăi mai mult

Dansul este distractiv și interesant; Ne calmează sufletul și ne face să ne simțim bine, dar este capabil să ne facă să ne întinerim? Da, și știința o confirmă.

Nu se neagă faptul că există ceva în dansul care ne inspiră, care ne umple de energie și care ne umple de fericire și dacă de fiecare dată când asculți muzică picioarele încep să se miște automat, nu rămâneți așezați! Cercetări diverse sugerează că dansul este cheia pentru a trăi mai mult și pentru a te face să arăți tânăr. Ei susțin chiar că este mai eficient decât să petreci ore întregi în sală, făcând exerciții de rezistență.

Care este legătura dintre longevitate și dans? Pe măsură ce îmbătrânești, sănătatea ta fizică scade și limitele crescând apar în capacitatea ta de a participa la activități cu un nivel ridicat de rezistență sau care necesită multă mișcare fizică. Durerea din mușchi și oase devine mai prezentă pe măsură ce îmbătrânești și, în timp ce este un proces inevitabil, dansul este capabil să întârzie sau cel puțin să-l scadă.

Pentru a realiza acest lucru, specialiștii din Centrul German pentru Boli Neurodegenerative și Institutul de Științe ale Sportului de la Universitatea Otto von Guericke Magdeburg, Magdeburg, Germania au atribuit rutine de dans săptămânal voluntarilor cu o vârstă medie de 68 de ani. Un alt grup a primit activități axate pe flexibilitate și antrenament de rezistență timp de 18 luni. În acest moment, ambele grupuri au avut o activitate crescută în zona creierului hipocampului, unde apare o scădere mare legată de vârstă.

De exemplu, această zonă a creierului este afectată de Alzheimer, deoarece joacă un rol important în învățare și memorie și este conectată la menținerea echilibrului.

Grupul care a urmat rutinele de jazz, salsa și dance line și-a testat abilitatea de a face pași, viraje, modele de brațe, viteză, antrenament și ritm. Aceste provocări sunt considerate principalul factor care influențează schimbarea remarcabilă a echilibrului obținut de grupul de dansatori, pe lângă îmbunătățirea considerabilă a rezistenței și a memoriei acestora.

Nu este un secret faptul că dansul poate fi terapeutic, motiv pentru care este utilizat în mod obișnuit ca un agent de stres. Rezultatul este că femeile dansează pentru o viață nu numai că sunt mai puțin stresate, dar sunt și mai fericite. Cercetătorii de la Centrul suedez de științe ale sănătății au descoperit că dansul crește exponențial sentimentele de euforie după ce au analizat efectele pe care dansul le-a avut asupra sănătății mintale a peste 100 de femei participante. Nu există o modalitate mai bună de a rămâne tânăr decât stresul liber.