Multe persoane s-au confruntat cu o astfel de situație, atunci când seara, după o zi de lucru aglomerată, au brusc o dorință insuportabilă de a mânca un baton de ciocolată sau o bucată de tort dulce. Unii o explică ca pe o nevoie a corpului și nu văd niciun motiv să-și refuze o asemenea plăcere. Își urmăresc dorințele zi de zi, adăugând constant kilograme noi, fără să se gândească la motivul pentru care apare o astfel de dorință. Cu toate acestea, există mai multe motive pentru care se întâmplă acest lucru.

Alimentație neregulată

Unul dintre cele mai importante și comune motive pentru care corpul uman poate semnala dorința de a mânca ceva dulce este alimentația neregulată. Datorită meselor neregulate, gustărilor ușoare și perioadelor lungi de foame, organismul încearcă să-și reînnoiască resursele energetice. De aceea o persoană simte nevoia de dulciuri, din care este cel mai ușor să obții carbohidrați simpli.

Tulburari de alimentatie

O falsă nevoie de dulciuri se instaurează în copilărie, când părinții încurajează copiii cu bomboane și ciocolate pentru bună purtare, teme făcute la timp sau niște fapte bune. Drept urmare, copilul dezvoltă o relație stabilă: a făcut ceva bun – a primit încurajare sub formă de dulciuri. Acest obicei este adesea păstrat și la adulți: după o zi întreagă de muncă, o persoană se încurajează inconștient cu dulciuri, deși, de fapt, nu există o nevoie fiziologică pentru acest lucru.

Stres fizic și psihic excesiv

Persoanele care au fost suprasolicitate cu munca fizica sau psihica in timpul zilei se pot confrunta cu nevoia de dulciuri. Ambele cauzează o cheltuială mare de energie, pe care organismul încearcă să o reînnoiască cu carbohidrați simpli. Acest comportament apare adesea în rândul elevilor în timpul sesiunilor. În aceste cazuri, nutriționiștii recomandă să consumați câteva nuci sau fructe uscate înainte de exercițiu, ceea ce va ajuta la evitarea înfometării energetice.

Situații stresante

Nevoia de carbohidrați simpli apare adesea din cauza situațiilor stresante, care în lumea modernă pot aștepta o persoană la fiecare pas. Supraîncărcările nervoase frecvente pot provoca depresie, în timpul căreia o persoană simte nevoia constantă de a-și reface energie.

Unul dintre acești factori de stres este lipsa constantă de somn. Dacă o persoană nu doarme regulat, corpul său este în tensiune constantă, ceea ce provoacă nevoia de carbohidrați simpli. O persoană se simte ușurată atunci când o satisface mâncând o bomboană sau o prăjitură dulce.

Obiceiul psihologic

Uneori, oamenii își creează o problemă făcând din ceaiul cu dulciuri un ritual zilnic. În timp, se dezvoltă un obicei psihologic și o persoană nu se poate lipsi de dulciuri. Ca urmare, există o încălcare a metabolismului, ficatul suferă, apar kilograme în plus. Este necesar să combateți acest obicei prin înlocuirea lui cu alte lucruri care nu au legătură cu alimentația.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥