Aflati diverse noutati

Dieta are mare succes în Europa: topește grăsimea din burtă și elimină până la 5 kilograme în 5 zile!

Timpul de a urca la scară este un coșmar pentru multe persoane.

Dacă da, ar trebui să știți deja că nu există o cale mai bună decât o dietă sănătoasă și echilibrată.

Avem o sugestie care prezintă rezultate rapide, pe lângă faptul că ajută la detoxifierea organismului.

O dietă care are mare succes în Europa (spun ei că a fost dezvoltată de un naturalist spaniol) și se bazează pe tărâțe de ovăz, un aliment capabil să satie forma cu puține calorii.

Rezultatele sale sunt foarte expresive: elimină până la 5 kilograme în 5 zile!

În plus, această dietă ajută la normalizarea ratelor de colesterol și trigliceride.

Pentru a vă consolida dieta, puteți combina ovăz cu spanac, broccoli, ceapă, conopidă, salată, roșii, okra, morcovi, șoi, telină, praz, dovlecel, ciuperci, mazăre.

De asemenea, puteți consuma fructe precum măr, pere, căpșuni, pepene galben și banană.

Salate cu brânză și nuci sunt de asemenea permise.

În ceea ce privește băuturile, dieta poate fi însoțită de cafea, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai din plante, apă și bulion de legume.

Ovăzul trebuie pregătit cu un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau apă.

Iată cum să faceți o dietă de cinci zile:

Prima zi:

Mic dejun: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 4 căpșuni sau 1 pere.

Gustare: un fruct (poate fi un măr) sau o ceașcă de ceai din plante (poate fi fenicul)

Prânz: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și salată cu roșii, broccoli, ceapă, ulei de măsline și un vârf de sare. Un măr cu 2 linguri de brânză.

Gustare: un fruct sau ceva ceai.

Cina: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 2 morcovi, decojiți și condimentați cu ulei de măsline.

Mere coapte cu scorțișoară și 2 linguri de brânză de căsuță sau ricotta.

A 2-a zi:

Mic dejun: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o banană sau măr, o ceașcă de cafea sau ceai din plante neindulcit.

Gustare: Un fruct (6 căpșuni) sau o cană de bulion de legume.

Prânz: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o salată de morcovi, broccoli, salată, ulei de măsline și un praf de sare. Puteți adăuga, de asemenea, un măr fiert cu o lingură de iaurt.

Gustare: un fruct sau o ceașcă de ceai din plante.

Cina: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, o salată cu salată, morcovi, ceapă, ulei de măsline și un vârf de sare.

O bucată de măr cu brânză și 2 linguri (supă) și brânză de căsuță sau ricotta.

A 3-a zi

Mic dejun: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și 6 căpșuni sau 1 pere.

Gustare: o ceașcă de ceai din plante (poate fi mentă) fără zahăr.

Prânz: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o salată cu roșii, salată și morcovi.

Gustare: un fruct (poate fi banană) sau o ceașcă de ceai.

Cina: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; salată cu spanac, ulei de măsline și un vârf de sare; 1 măr cu 2 linguri de brânză de căsuță sau brânză ricotta.

A 4-A ZI

Mic dejun: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu iaurt scăzut de grăsimi; salată de fructe cu 6 căpșuni și 1 banană.

Gustare: un fruct (poate fi un măr) sau o cană de bulion de legume.

Alimente: 3 linguri de tărâțe de ovăz în apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; Salată de legume cu ceapă, chayote, salată și 1 măr cu 2 nuci braziliene.

Gustare: un fruct și o ceașcă de ceai (poate fi fenicul) fără zahăr.

Cina: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; salată cu mazăre verde (săracă cu sare), broccoli și roșii; 1 măr cu 2 linguri de brânză de căsuță sau brânză ricotta.

A 5-a zi:

Mic dejun: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu iaurt scăzut de grăsimi, 1 portocală și 6 căpșuni.

Gustare: 1 măr sau 1 cană de bulion de legume.

Prânz: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o salată cu mazăre, broccoli și salată.

Puteți completa masa și cu 1 măr.

Gustare: un fruct (poate fi banană) sau o ceașcă de ceai (poate fi mentă).

Cina: 3 linguri de tărâțe de ovăz cu apă sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi; salată de legume, cum ar fi prazul, țelina, salata verde, uleiul de măsline și un vârf de sare; 1 măr cu brânză de căsuță sau ricotta.

În cele din urmă, o notă importantă: deși sănătoasă, această dietă trebuie făcută numai cu autorizarea medicului dumneavoastră.

Mai ales în cazul persoanelor cu boli cronice.

Acesta este un blog de știri despre tratamentele la domiciliu. Nu înlocuiește activitatea unui expert. Consultați întotdeauna medicul.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥

Categories: