Epuizarea emoțională este mult mai rea decât epuizarea fizică

Pe parcursul zilei desfășurăm diverse activități care ne consumă treptat toată energia. Lucrăm sau mergem la cursuri, poate participăm la un curs sau mergem la sală, mergem la plimbare, facem treburile casnice, oricum, suntem mereu în mișcare. Acest lucru nu pare atât de rău, dimpotrivă, activitățile fizice ne ajută să ne simțim mai viguroși, să prelungim viața și să contribuim la sănătate și bunăstare bună. Cu toate acestea, atrizia fizică nu este problema, ci atitudinea emoțională.

Ferește-te de arsuri emoționale
Sarcinile fizice se epuizează, știm asta, dar nu ne putem opri, iar lucrul este că lumea a încetat să meargă cu mult timp în urmă, acum rulează și merge într-un ritm exagerat de rapid. Este greu să prinzi inclusiv. În plus, nivelul de competitivitate al companiilor este mult mai mare datorită dezvoltării tehnologice, așa că ne simțim obligați să fim mai buni la joburile noastre dacă dorim o remunerare mai bună, o poziție mai bună sau pur și simplu să nu fim înlocuiți de cineva cu abilități mai bune decât S.U.A.

Acest lucru nu este chiar rău, ci doar într-o anumită măsură, întrucât suprasolicitarea, în loc să ne ajute să obținem o îmbunătățire mai mare de sine, influențează uzura fizică și psihologică. De fapt, acesta este motivul pentru care mulți medici invită oameni care muncesc mult pentru a desfășura activități precum mersul pe jos, o oră de exerciții fizice, printre altele, pentru a scăpa puțin nivelul de stres.

Dar dacă te uiți atent, a face față uzurii fizice nu este atât de complicat. Corpul se reîncarcă cu un pui de somn bun și se hrănește foarte bine. Dar când uzura este psihologică, somnul dvs. este afectat și chiar încetați să mâncați sănătos. Toate acestea duc la o altă problemă care este și mai mare și este epuizarea emoțională.

Emoțiile noastre sunt ca niște bombe de timp, dacă nu le ținem sub control, ele pot exploda și ne pot face să trecem prin momente foarte dureroase. Bruscarea emoțională este una dintre problemele care afectează cel mai mult oamenii astăzi.

Toți caută cu disperare să se concentreze pe muncă, pe câștigarea mai multor bani, pe apartenența mai multă acestei lumi consumatoare și pe satisfacerea unei oferte interminabile de presupuse nevoi banale și își reprimă adevăratele emoții. Emoții care vă pot invita să plângeți dintr-un moment în altul, dar pe care le evitați de frica de a nu fi văzuți sau pentru că nu vă consideră sau vă consideră slab.

Având în vedere acest lucru, cel mai bun sfat este să ne permitem să ne oprim pentru o clipă și să ne gândim la cum ne simțim emoțional. Auziți-vă reciproc în tăcere și apoi scurgeți tot ce avem în interior. Uneori, face-o cu o altă persoană este cea mai bună opțiune numai dacă acea persoană va ști să se descurce cu lucrurile. Cu toate acestea, dacă o faceți ca exercițiu pentru a descărca această purtare, nu veți avea nevoie de colaborarea nimănui.

Doar căutați un loc retras în fiecare zi, dacă este necesar, închideți ochii, inspirați adânc, gândiți-vă la ziua voastră și lăsați-vă să curgă toate emoțiile, pentru că este important ca pe măsură ce vă reîncărcați corpul să vă reîncărcați sufletul.