De exerciții de yoga pot fi un aliat important pentru a echilibra corpul și de a restabili sănătatea.
Ai auzit de matsyasana?

Acest exercițiu face parte din yoga.

Stimulează tiroida și te ajută să slăbești.

Vezi pas cu pas:

Întins pe spate într-un loc confortabil, folosiți coatele pentru a ridica pieptul.

Așezați partea superioară a capului pe pământ, dar mențineți-vă greutatea corpului pe coate (a se vedea imaginea de mai sus).

Extindeți pieptul spre tavan.

Rămâneți în această poziție aproximativ zece secunde, evoluând treptat până la maxim cinci minute.

De asemenea, puteți, în aceeași poziție, să întindeți brațele deasupra pieptului și să vă alăturați mâinile în rugăciune.

Poate varia și încrucișând picioarele.

Desfaceți-l foarte atent, odihnindu-vă corpul pe coatele din nou și întorcându-vă spatele la pământ.

Acordați atenție mișcărilor capului.

Repetă procesul o dată sau de două ori mai mult, în funcție de cât timp stai.

Acest exercițiu se poate face zilnic.

NOTĂ: Acest exercițiu este contraindicat persoanelor cu hipertensiune arterială, probleme ale coloanei vertebrale, probleme cardiace, în timpul sarcinii și menstruației.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥