Fierbe o banană, bea acea apă înainte de culcare și vezi ce se întâmplă!

Acesta nu este un experiment și nu este sugerat de Bear Grylls. Asta e tot!

Am exclus aceste două preocupări. Dar dacă ești foarte paranoic și încrezător că acest lucru va duce la o combinație complexă, mai mrtală decât Hamlock, atunci acest articol nu este pentru tine.

Cantitatea de stres din viața noastră duce la faptul că nu putem dormi suficient, iar această tulburare duce la insomnie. Banana are un conținut ridicat de magneziu, ceea ce te ajută în cele din urmă să dormi bine. Pe de altă parte, scorțișoara controlează nivelul zahărului din sânge.

1 banană naturală (cu piele), oală mică cu apă, puțină scorțișoară (opțional).

Tăiați ambele capete ale bananei (sus și coadă). Scufundați banana într-o oală cu apă. Dacă este apă minerală sau purificată în alt mod, cu atât mai bine. Se fierbe timp de aproximativ 10 minute. Adăugați niște scorțișoară în același mod. Dacă doriți să adăugați niște stevia pentru dulceață, vă rog! Stevia ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge fără a crește dramatic înainte de culcare.

Așa pot fi bananele delicioase. Dacă fac ceva în legătură cu somnul tău prețios, îl fac doar mai bun. Așa că încercați așa. Fierbeți o banană și beți apă – veți avea un somn uimitor de sănătos.

De ce este bine să mănânci banane! Iată 10 lucruri importante de știut

Daca esti un iubitor de banane iata 10 lucruri socante (NR.6 ESTE FOARTE IMPORTANT)
Stiu maimutele ce stiu atunci cand aleg sa manance banane. Acestea aduc foarte multe beneficii sanatatii noastre asa ca este foarte important sa le includem in alimentatia noastra. Iata care sunt cele mai importante argumente care sa va determine sa mancati mai des banane.

1. Bananele ajuta in combaterea depresiei.

Acest fruct este bogat in triptofan care se transforma in serotonina. Stiti deja ca serotonina este un neurotransmitator al starii de fericire si bunei dispozitii.

2. Bananele va dau energie. Mai ales daca ati mers la sala si lucrat intensiv, cu siguranta aveti nevoie de un plus de energie. Mancati doua banane si veti avea energie intreaga zi. Doua banane dupa workout-ul pe care obisnuiti sa-l faceti ajuta si la mentinerea nivelului zaharului din sange.

3. Bananele lupta impotriva crampelor musculare. Daca obisnuiti sa mancati zilnic banane, veti scapa de crampele musculare care va dau atata bataie de cap cand faceti sport. Daca aveti crampe musculare mai ales noaptea, bananele va vor ajuta sa va calmati durerea.

4. Bananele au calciu. In timpul urinarii pierdem calciu. Lucrul acesta poate fi contrabalansat prin consumul de banane. Tocmai fiindca bananele sunt bogate in calciu, acestea ajuta la fortificarea oaselor.

5. Bananele ne fac mai fericiti. Atunci cand mancam banane, starea de spirit ni se imbunatateste. In plus, consumul de banane ajuta si la diminuarea sindromului premenstrual. Lucrul acesta se datoreaza faptului ca bananele au capacitatea de a regla nivelul de zahar din sange si de a relaxa muschii.

6. Bananele reduc umflaturile. Bananele detin proprietati de ameliorare a umflaturilor ce pot aparea in mai multe zone ale corpului. In plus, bananele va pot proteja de diverse boli, cum ar fi diabetul de tip 2

Mai mult decat atat, bananele contin fibra si ajuta la pierderea in greutate.

7. Bananele contin fier. Bananele au un continut bogat de fier care reduce anemia si imbunatateste circulatia sngelui.

8. Bananele au potasiu. Acest fruct este popular pentru continutul bogat de potasiu, o minerala care scade tensiunea arteriala, va protejeaza de un eventual infarct si previne afectiunile rinichilor.

9. Bananele contin pectine. Pectinele sunt un tip de polizaharide solubile care ajuta corpul la digestia alimentelor. In plus, ajuta la inlaturarea metalelor grele si toxinelor care sunt foarte nocive organismului.

10. Bananele contin antioxidanti. Acest fruct de culoare galbena este foarte bogat in antioxidanti care ajuta la inlaturarea radicalilor liberi. Consumul de banane face ca lupta impotriva bolilor sa fie mult mai usoara.

Bananele sunt foarte bogate in nutrienti si vin insotite de foarte multe beneficii pentru sanatate. In plus, bananele sunt delicioase, ieftine, disponibile pe tot parcursul anului si aproape fiecare parte a unui copac de banane este utila – fie ca este vorba de frunze, flori, fructe sau tulpina. Frunzele sunt utilizate in principal ca un inlocuitor pentru farfurii si pentru gatit mancarea. Tulpinelede banan si florile sunt folosite ca un ingredient de baza in multe feluri de mancare din India de sud. Si, desigur, sa nu uitam de minunata halva de banane! Bananele sunt bogate in carbohidrati, fibre, vitaminele B6 si minerale precum potasiu si mangan, care le fac foarte hranitoare.