Laptele de scorțișoară: bea înainte de culcare și fii surprins de beneficii

Laptele de scorțișoară este un amestec simplu, dar cu multe beneficii pentru organism.

Când înțelepciunea populară cunoaște știința, medicina are și mai mult sens.

Laptele și scorțișoara , separat, au numeroase beneficii pentru sănătate.

Dar v-ați întrebat vreodată ce pot face aceste două ingrediente împreună?

Descoperă beneficiile amestecării laptelui și scorțișoarei.

Ameliorează gripa

Scorțișoara este cunoscută pentru a stimula circulația sângelui, oferind un plus de energie în cele mai dificile zile.

Cu aceasta, ajută la combaterea gripei și a tusei alergice.

Dar în cazul tusei cu externare, aceasta nu va funcționa.

În plus, amestecul de lapte cu scorțișoară nu este indicat atunci când gripa este în faza de eliminare, deoarece efectele nu vor fi vizibile.

Prin urmare, este recomandat consumul la începutul simptomelor, deoarece este momentul în care organismul are nevoie de nutrienți și energie pentru a funcționa.

Te ajută să slăbești

Laptele conține nutrienți precum niacină, riboflavină, calciu și potasiu.

Aceste patru substanțe, împreună, ajută la pierderea în greutate.

  • Niacina – ajută la prelucrarea zahărului din organism.
  • Riboflavina – lucrează asupra sistemului nervos și dă mai multă energie organismului.
  • Calciul și potasiul – împreună, ajută la reducerea umflăturii.

Scorțișoara, la rândul său, este un excelent termogen, astfel încât ajută la arderea grăsimilor din organism.

În plus, este o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mănânce un dulce, deoarece ajută la controlul glicemiei.

Liniştitor

Riboflavina prezentă în lapte, ajută sistemul nervos și face persoana să se calmeze ușor.

În plus, laptele conține vitamina B12, ceea ce îl face un aliment excelent pentru creier.

Scorțișoara, pe de altă parte, contribuie la scăderea dorinței de a mânca dulciuri, iar atunci când persoana controlează cantitatea de zahăr din sânge, nivelul lor de energie rămâne stabil.

Îmbunătățește calitatea somnului

Riboflavina și vitamina B12 ajută sistemul nervos să funcționeze corect.

Laptele conține, de asemenea, triptofan, care este un aminoacid care ajută la reglarea nivelului de somn și dispoziție.

Ba mai mult, influențează formarea melatoninei, care, combinată cu puterea controlului insulinei scorțișoară, pune capăt vârfurilor de glucoză și energie, contribuind la tratarea insomniei și a nopții tale mai liniștite.

Scade crampele menstruale

Mineralele prezente în lapte, cum ar fi calciul, potasiul, manganul și fierul, ajută la ameliorarea crampelor menstruale.

Cu toate acestea, trebuie să fie luate cu câteva zile înainte.

Se recomandă începerea consumului atunci când tensiunea premenstruală este setată.

Important:

Femeile cu menstruație tardivă sau sarcină suspectată nu ar trebui să consume lapte de scorțișoară, deoarece poate avea un avort.

Cum se face laptele de scorțișoară

Aceasta este o rețetă de făcut rapid, înainte de culcare sau în timpul dietei.

Optează întotdeauna pentru lapte integral sau degresat, în funcție de nevoia ta.

De asemenea, evitați să folosiți scorțișoară pudră, dar condimentul crud.

ingrediente:

  • 1 cană de lapte
  • 1 bucata de scortisoara

Mod de preparare:

  1. Puneți laptele și scorțișoara de scorțișoară într-o tigaie, porniți focul și așteptați să fiarbă.
  2. Când fierbe, opriți focul, acoperiți tigaia și așteptați să se încălzească.
  3. Scoateți bățul de scorțișoară și apoi beți-l.
  4. Evitați să o luați prea cald sau rece, deoarece acest lucru vă poate perturba temperatura corpului.
  5. În mod ideal, ar trebui consumat cald, de preferință cu 30 de minute înainte de culcare.

După cum vedeți, laptele de scorțișoară este un aliat excelent pentru sănătatea noastră, trebuie doar să urmați recomandările menționate.