Lucruri care se intampla cand nu mai mancam zahar
Zaharul creeaza dependenta. El a devenit o parte integranta a vietii noastre. Cafeaua, produs de patiserie, mancarea rapidă, sucul și multe alte alimente sunt bogate în vechi. Dar ce se intampla daca renunti la zahar?
Cefaleea si migrenele vor disparea
Cantitatea mare de zahar din dieta ta poate provoca dureri de cap frecvente sau migrene. Ideea este ca dulciurile afectează glicemia și nivelul hormonilor. Zaharul ridicat poate duce la diverse boli, inclusiv dureri de cap cronice. Eliminand zaharul din dieta ta, te pot salva de o serie de boli, inclusiv migrene.
Depresia si anxietatea vor disparea
Multi cred ca dulciurile pot ajuta la ameliorarea depresiei, a dispozitiilor proaste sau a unei zile proaste. Dar nu cu mult timp in urma, oamenii de stiinta au dovedit ca persoane care consuma cantitati mari de zahar sunt cu 23% mai predispuse sa sufere de tulburari mentale. Oamenii care mananca adesea dulciuri sunt mai predispusi sa fie deprimate.
Veti scapa de cateva kilograme in plus
O persoana consuma aproximativ 22 de lingurite de vechi pe zi. Imaginati-va – adica 350 de calorii! Avand in vedere ca aportul zilnic pentru o persoana este de 2300 de calorii. Consumul prea mult de vechi poate duce la obezitate. Daca incetati sa consumati zahar, veti simti usurinta intr-o saptamana.
Vei trai mai mult
Dupa consum de alimente zaharoase, zaharul si insulina noastra cresc pentru a compensa, sistemul nervos este activ, ceea ce creste tensiunea arteriala si ritmul cardiac.
Aceasta este principala cauza a bolilor de inima. De asemenea, consumul nesanatos de zahar dubleaza riscul de accident vascular cerebral si atac de cord.
Insomnia nu te va deranja
Cantitati mari de zahar consumate inainte de culcare pot provoca insomnie la oricine. Faptul este ca consumul de zahar inainte de culcare poate declansa hormoni de stres si poate puternic sistemul nervos sa functioneze la limita. Acest lucru duce la probleme de somn. Acesta este motivat pentru care toate bauturile energizante sunt bogate in zahar.
Vei scapa de acnee
Intr-un studiu din Jurnalul American de Nutritie Clinica, sa constatat ca atunci cand o persoana consuma exces de zahar, creste nivelul de inflamatie si eruptii cutanate cu 87%.
Creierul tau va functiona mai bine
Universitatea din California a aratat ca o dieta bogata in zahar interfereaza cu invatarea si memoria buna. Cercetarile arata ca consumul de zahar poate afecta comunicarea dintre celulele creierului.
In orice caz, nimeni nu te obliga sa renunti complet la vechi. Este suficient să consumi în limite normale. Si atunci vei fi bine!