Aflati diverse noutati

Marele chinez Dr. Sun Sai-miao oferă 7 sfaturi de aur pentru o sănătate excelentă și longevitate

Medicul, care trăiește de peste 100 de ani, oferă sfaturi simple, dar eficiente, despre sănătate și longevitate

Chiar și la bătrânețe, dr. Sun Sai-miao era vizibil activ și energic. Cartea „O mie de rețete de aur”, despre care este autor, a fost folosită ca o enciclopedie a medicinei clinice de generații de medici. Cea mai fundamentală regulă din carte este aceea că cel care cultivă moral și se străduiește să facă fapte bune nu va suferi de cele mai cumplite boli. Potrivit medicului, menținerea liniștii sufletului este baza sănătății și longevității.

Aici vă vom arăta câteva dintre regulile dietetice ale Dr. Sun Sai-miao. El este de părere că o persoană nu poate menține o sănătate bună dacă nu știe să mănânce.

Este extrem de important să consumați în principal alimente vegetale, iar alimentele de origine animală să fie doar un supliment. Proporțiile ideale sunt: ​​70% cereale fierte, 5% legume crude, 5% produse lactate, 5% pește și carne și 15% legume fierte. El adaugă că hrana pentru animale are și beneficiile sale pentru organism, dar este imperativ să nu exagerați.

Potrivit acestuia, pentru a realiza o dietă echilibrată și sănătoasă, regula cea mai de bază este să nu exagerați cu niciun fel de mâncare.

Consumul prea acru are un efect negativ asupra splinei.

Consumul de cantități mari amare are efecte asupra plămânilor.

Condimentul excesiv are un efect negativ asupra ficatului.

Săratul este rău pentru inimă.

A mânca prea mult gem este rău pentru rinichi.

Iată câteva sfaturi utile de la medic:

1. Încercați să vă liniștiți și să mâncați după aceea. Este bine să mănânci înainte să îți fie foarte foame. Principiul este același pentru apa potabilă.

2. Este mai util să mănânci des, dar în cantități mai mici. Așteptarea de a muri de foame și apoi mâncarea excesivă este dăunătoare și îngreunează sistemul digestiv. Mediul de aur este că atunci când mănânci, încă mai ai o ușoară senzație de foame, iar în vremuri de foame ești ușor plin.

3. În ceea ce privește alcoolul, medicul este de părere că puteți bea vin, dar nu foarte des și fără a vă îmbăta.

4. Consumați mai puține alimente crude și alimente care au un miros greu.

5. Evitați alimentele prea calde sau prea reci. Cele fierbinte ar trebui să fie plăcut la atingerea buzelor, iar cele rece să nu fie neplăcut pentru dinți. Este dăunător să amestecați alimente calde cu reci.

6. Asigurați-vă că sunteți calm și nu vorbiți în timpul meselor.

7. Înainte de a mânca, frecați-vă stomacul și fața, iar după ce mâncați, faceți o plimbare.

Ai ajuns la sfârșitul postării! Poate te interesează și următoarele recomandări! ♥

Categories: