Automatizarea creierului nostru poate duce la stres și depresie.

Ori de câte ori suntem cufundați într-o rutină, tot ce putem face este să facem creierele noastre să stagneze într-o direcție, făcându-ne din ce în ce mai automat, ca un robot creat pentru a efectua un număr unic de sarcini pe zi, care se va repeta a doua zi. Acest lucru nu ne favorizează în niciun caz, dimpotrivă, ei ne determină să trăim o viață mai nesatisfăcătoare. Dar toate acestea se pot schimba dacă adăugăm cel puțin o oră de mers pe zi.

Mersul îți îndepărtează tristețea și te face mai creativ
Ritmul rapid al vieții noastre ne-a determinat să suprimăm anumite libertăți și să le înlocuim cu munca. Acest lucru a determinat creșterea nivelului de stres al oamenilor. Dar asta nu este totul și este că lumea materialistă în care ne regăsim unde guvernează capitalismul, ne-a condus și la presiuni pe care nu le aveam înainte.

Acum căutăm cu disperare să muncim mai multe ore pe zi, cu unicul scop de a obține mai mulți bani. Cu toate acestea, chiar dacă suntem conștienți de asta, ne simțim nefericiți. Este ca și cum tot ceea ce am făcut a fost o obligație care ne afectează și ne umple de tristețe. La sfârșitul zilei, în loc să ne simțim bine să avem o zi bună de muncă, sperăm că weekendul va veni în curând sau că orele de noapte vor fi mai lungi.

Acest lucru se întâmplă pentru că am căutat să ne adaptăm la rutine plate , să desfășurăm activități care de multe ori nu ne plac. Chiar dacă îți iubești slujba, o cantitate prea mare poate duce la nemulțumirea atât de puternică încât, fără să-ți dai seama de ce, începi să te simți obosit, trist și poate furios.

Rutinele plane ne fac să fim ființe automate , care fac lucrurile fără pasiune, dar care să le îndeplinească. Poate că nu ai observat, dar oboseala ta de astăzi sau spiritele tale joase pot fi supuse unei rutine care nu are ore de recreere care să dea roade cu adevărat.

Este important să evidențiați că acest lucru nu înseamnă că dacă lucrați în fața computerului, în timpul liber veți vedea un film pe Netflix sau puteți juca pe mobil. Este vorba despre a face activități fizice care să permită minții tale să se recreeze. Limpezirea minții este singura modalitate de reîncărcare și motivare pentru a acționa apoi mai concentrat și mai hotărât, iar acest lucru se realizează cu activități la fel de simple precum mersul pe jos.

Printre avantajele mersului veți găsi că:

• Îmbunătățește-ți starea de spirit.
• Elimină-ți grijile.
• Vă permite să aveți contact cu natura și lumea din jurul vostru.
• Crește-ți nivelurile de creativitate.
• Îmbunătățește-ți ritmul cardiac.
• Elimină stresul.
• Te ajută să adormi mai bine noaptea (mersul cu cel puțin o oră pe zi).
• Îmbunătățește-ți calitatea vieții.

Știind acest lucru, este timpul pentru tine să te gândești puțin la tine și mai puțin la muncă și la obținerea de lucruri materiale. Sănătatea dvs. este cea mai importantă și dacă o pierdeți, nimic din ceea ce aveți nu va merita. Așadar, vă faceți griji să adăugați la rutină o plimbare de cel puțin o oră pe zi, corpul, mintea și sănătatea dvs. vă vor mulțumi.