Pasta de varză roșie cu ghimbir: îți reînnoiește corpul și sănătatea

Varză roșie și ghimbir pasta este un tonic pentru a consolida imunitatea și de a îmbunătăți starea de sănătate a organismului.

În căutarea unei diete sănătoase, cu valoare nutritivă ridicată și cu proprietăți funcționale, tot mai multe persoane caută informații despre alimente.

Deci, în acest articol, vom descrie beneficiile varzei roșii și vă vom ajuta să vă extindeți cunoștințele despre alimentele naturale.

În plus, aducem o metodă foarte eficientă pentru a profita de proprietățile acestei legume.

Pasta de varză roșie și ghimbir.

Această pastă are avantaje puternice pentru sănătate.

Varza roșie este bogată în vitamine, antioxidanți puternici, precum tiamina și fitochimice, esențiale pentru buna funcționare a organismului.

Unii dintre acești nutrienți sunt: 

  • acid folic 
  • calciu
  • fier
  • magneziu
  • mangan
  • potasiu
  • vitaminele A, C, E și K 
  • Vitamine complexe B

Beneficii pentru sănătate de varză roșie

Substanțele active prezente în varza roșie îl fac un aliment esențial pentru o sănătate bună.

Proprietățile sale antioxidante combate radicalii liberi, prevenind bolile legate de procesul oxidativ al organismului.

Proprietățile imunostimulatoare beneficiază sistemul imunitar și îl fac mai rezistent la boli și inflamații.

În plus, această pastă contribuie la sănătatea oaselor, pielii, combate îmbătrânirea prematură, a ulcerelor și ajută la prevenirea apariției bolii Alzheimer.

Ajută la pierderea în greutate

Varza roșie are o valoare calorică scăzută, dar este bogată în fibre și vitamine.

Acest lucru promovează sațietatea, împiedicându-vă să simțiți că mâncați mai mult decât este necesar.

Așadar, dacă te lupți cu echilibrul, poate deveni un aliat grozav al dietei tale.

Promovează sănătatea inimii

Deoarece este bogat în flavonoide și antocianine antioxidante, varza roșie beneficiază de sănătatea inimii.

Consumul regulat poate preveni bolile de inimă, cum ar fi atacul de cord, de exemplu.

Ba mai mult, scade și controlează tensiunea arterială.

Bun pentru sănătatea ochilor

Deoarece are un nivel ridicat de vitamina A, varza roșie este crucială pentru sănătatea ochilor.

Vitamina A poate fi transformată în beta-caroten, ceea ce este foarte important pentru menținerea vederii sănătoase, prevenind degenerarea maculară și cataracta. 

Protejează oasele

Vitaminele C și K care sunt prezente în varza roșie, pe lângă calciu, mangan și zinc, sunt elemente nutritive esențiale pentru oase.

Pentru a vă face o idee, o ceașcă de varză roșie crudă conține în medie 56% din doza zilnică recomandată de vitamina C.

Această vitamină joacă un rol fundamental în formarea oaselor, ajutând la protejarea celulelor osoase împotriva posibilelor daune.

Ajută digestia

#BBD0E0
»