Picioarele pot prezenta semne de atac de cord, accident vascular cerebral și mai multe boli: testul la domiciliu indică riscul

La sfârșitul zilei, ți se umflă picioarele până la punctul în care nu se potrivesc în pantofii tăi? Dacă suferiți de picioare umflate, nici nu trebuie să mergeți mult și puteți purta orice tip de încălțăminte cu care toată lumea va fi inconfortabilă.

Uneori cauza este mai simplă, cum ar fi retenția de lichide sau utilizarea de haine foarte strâmte. Cu toate acestea, se poate întâmpla să aveți o problemă mai gravă, cum ar fi inflamația în vene. Deci, este esențial să solicitați întotdeauna îndrumarea medicului dumneavoastră de încredere.

Cauze ale picioarelor umflate

Când ceva nu este în regulă în sistemul dvs. circulator, extremitățile sunt primul semn de avertizare. Dimensiunea redusă a vaselor de sânge din aceste zone crește probabilitatea de obstrucție, ceea ce face dificilă sosirea și revenirea sângelui.

Vedeți care sunt cele mai frecvente cauze ale picioarelor umflate:

1. Insuficiență cardiacă

Se întâmplă atunci când inima nu poate transporta sânge în tot corpul. Cauzele variază de la boli coronariene la boli comune, cum ar fi diabetul și hipertensiunea.

2. Boala venoasă

De obicei, se întâmplă atunci când venele sunt incapabile să returneze sângele în inimă în mod eficient.

Această întrerupere poate apărea din cauza varicelor, a trombozei sau a problemelor sistemului limfatic. Este necesar să fiți atenți la alte simptome, cum ar fi durerea și pielea întunecată.

3. Umflarea musculară

Umflarea picioarelor poate apărea și atunci când mușchii picioarelor nu sunt suficient de puternici pentru a permite venelor să ducă sângele înapoi la inimă.

4. Deficitul de proteine

Lipsa de proteine, malnutriția și unele boli cronice, cum ar fi cancerul, pot contribui, de asemenea, la umflarea picioarelor.

5. Prea mult timp în aceeași poziție

Fie că merge, stă în picioare, predă sau chiar stă, corpul are limitări în circulație, provocând astfel umflături.

Ce sa fac

Pe lângă vizitarea medicului, există câteva modalități de a reduce umflarea și greutatea pe picioare și picioare.

1. Baie cu apă caldă și rece

Când picioarele sunt umflate, idealul este să alternezi scufundarea între apa fierbinte și cea rece.

Așează-ți picioarele într-un lighean cu apă rece timp de trei minute și apoi pune-le imediat în apă fierbinte (la o temperatură care nu provoacă arsuri). Puteți face acest lucru, chiar și la duș. Este un sfat sigur pentru a vă readuce picioarele la normal.

2. Imersiune în sulfat de magneziu

Într-un castron cu apă caldă (suficient pentru a ajunge la glezne), amestecați o ceașcă de sulfat de magneziu.

Lasă-ți picioarele să se odihnească în această scufundare timp de aproximativ 15 minute. Faceți acest lucru, de preferință, înainte de culcare. Sulfatul de magneziu este excelent pentru a reduce umflarea picioarelor, deoarece ajută la activarea circulației sanguine.

3. Compresă de oțet de mere

Bogat în potasiu, oțetul de mere este, de asemenea, un mare aliat în reducerea umflăturii picioarelor.

Într-un recipient, amestecați oțetul cu apă caldă, în aceeași proporție . Umeziți o cârpă de bumbac în amestec și înfășurați-vă picioarele, lăsând să acționeze cel puțin o jumătate de oră. Faceți acest lucru ori de câte ori simțiți că picioarele încep să se umfle.

4. Masează cu ulei de mușețel

Nimic mai bun decât un masaj pentru relaxarea mușchilor și activarea circulației, pe lângă reducerea retenției de lichide.

Mușețelul are un efect relaxant și antiinflamator.  În acest fel, uleiul acestei plante este excelent pentru a reduce umflarea.

Cheltuiți puțin pe mâini și frecați până când se încălzește, apoi frecați-vă picioarele în mișcări circulare și delicate.

5. Opărește picioarele de uleiuri esențiale

Pentru a pregăti aceste picioare opărite, turnați apă caldă pentru a vă acoperi glezna și o ceașcă de sare. Se amestecă bine și se adaugă câte 2 picături din fiecare ulei esențial: camfor, lavandă și arnica. Lăsați picioarele în această soluție până când apa se răcește complet, spălându-se și hidratându-vă imediat.

Este foarte recomandat ca, după tratament, să  vă ridicați picioarele, stimulând astfel circulația sângelui.

Sfaturile din acest articol nu înlocuiesc consultarea unui medic. Amintiți-vă că fiecare organism este unic și poate reacționa diferit la cel menționat. Pentru a obține rezultatele menționate, este, de asemenea, necesar să combinați o viață sănătoasă și echilibrată și o dietă.

Cum să evitați picioarele umflate în timpul sarcinii

• Umflarea picioarelor este absolut normală în timpul sarcinii, în special în ultimul trimestru. Aveți răbdare, deoarece este o fază. Profitați de ocazie pentru a obține niște masaje delicioase pe picioare și picioare!
• Urmați aceste sfaturi aurii pentru a preveni umflarea picioarelor în timpul sarcinii:
• Rămâi hidratată : femeile însărcinate au nevoie de mult mai mult lichid decât persoanele din afara acestei perioade. Astfel, abuzează de sucurile naturale, apa de cocos, apele aromate și ceaiurile permise;
• Dormi suficient : când dormi, întinde-te pe partea stângă, cu o pernă între picioare;
• Așezați-vă corect: ori de câte ori vă așezați, asigurați-vă că genunchii și scaunul sunt aliniate, cu picioarele ferm pe podea. Dacă nu sunt, luați în considerare plasarea unui suport pentru picioare;
• Purtați pantofi confortabili : evitați tocurile, pantofii strânși și cizmele. Vechile sandale plate sau chiar adidași și adidași sunt marii tăi aliați;
• Faceți activități fizice: sarcina nu este o boală! Mergeți, faceți yoga, mișcați-vă! Consultați medicul obstetrician pentru cele mai bune exerciții de practicat în timpul sarcinii.