Ce produse ar trebui folosite pentru a îmbunătăți starea pielii după expunerea la soare.

Experții au raportat că colagenul este responsabil pentru netezirea pielii. Pătrunzând adânc în piele, radiațiile ultraviolete de la soare activează producția de enzime care o descompun.

Pentru sinteza colagenului, organismul are nevoie de proteine ​​din alimente de origine animală, vitaminele C și D, precum și magneziu, calciu, fier, zinc și cupru. Pentru ca aceste substanțe să intre în organism este necesar să se consume o dietă variată și rațională.

De asemenea, potrivit experților, colagenul este important pentru sănătatea oaselor și a tendoanelor, a dinților și a vaselor de sânge.

Vitamina D este bogată în ficat de cod, somon, conserve de ton și ouă de pui. Vitamina C, sau acidul ascorbic, este implicată într-un număr mare de reacții biochimice din organism, în special, în sinteza colagenului.

În concentrații mari, vitamina se găsește în măceșe, merișoare, varză murată, ardei gras, coacăze negre, cătină, roșii, pătrunjel și citrice.

Medicii au mai afirmat că dieta ar trebui să includă spanac, broccoli, avocado, caju, migdale, semințe de floarea soarelui, ceapă verde, pătrunjel, caise uscate, roșii și iaurt natural. În plus, este important să consumi surse de calciu, fier, zinc și cupru.