Retenția de lichide: ce este și cum o puteți combate

Retenția de lichide, cunoscută și sub numele de edem, potrivit Spanish Heart Foundation, este cauzată de o acumulare excesivă de lichide în țesuturi.

Această afecțiune poate fi patologică sau nepatologică și este important să se cunoască diferența dintre cele două pentru a administra tratamentul adecvat și pentru a preveni agravarea altor afecțiuni secundare din cauza lipsei diagnosticului.

Diferența este că, atunci când este considerată o patologie sau o afecțiune, poate fi cauzată de probleme circulatorii, insuficiență cardiacă congestivă și boli de rinichi sau ficat, în timp ce, dacă nu este patologică, cauza poate fi o simplă dilatare a venelor uneori unde temperaturile sunt mai ridicate.

Dar, indiferent dacă este un tip sau altul, simptomele sunt similare, inclusiv creșterea inexplicabilă în greutate, umflarea picioarelor și gleznelor, creșterea circumferinței abdominale sau scăderea micțiunii și, deși este considerată o afecțiune mai frecventă în vârste înaintate, pot apărea cazuri încă din adolescență.

O altă dintre principalele cauze ale retenției de lichide este obezitatea sau supraponderalitatea, dar, potrivit Alejandro Berenguel, membru al Secției de risc vascular și reabilitare cardiacă a Societății spaniole de cardiologie, „nu există o relație directă între obezitate și retenție. de lichide, dar este adevărat că persoanele care au kilograme în plus sunt mai susceptibile de a acumula lichide ”.

Prin urmare, atunci când propune remedii pentru retenția de lichide nepatologice, Berenguer stabilește următoarele măsuri:

Remedii pentru retenția de lichide
Primul lucru este reducerea consumului de sodiu, una dintre sursele sale principale este sarea pe care o folosim pentru a găti, deci este necesar să se minimizeze consumul acestuia.

Evitați să petreceți mult timp pe picioare, mai ales în locuri închise și fierbinți, astfel încât sângele să circule corect.

Dacă pacientul este predispus la reținerea fluidelor, de obicei se recomandă ca, atunci când stați jos, să faceți acest lucru cu picioarele ridicate, pentru a evita acumularea de sânge în picioare.

O altă opțiune este aportul de diuretice pentru a ajuta la eliminarea apei și a sodiului din organism prin urină sau fecale.

Una dintre cele mai recomandate este coada calului. Acest tip de diuretic are și proprietăți regenerative și astringente, ceea ce îl face un remediu natural excelent pentru retenția de lichide.
Modificări ale dietei

În plus, conform Fundației Spaniole a Inimii, există și alte recomandări pentru îmbunătățirea dietei, care pot reduce și retenția de lichide.

În ceea ce privește produsele lactate, cum ar fi laptele, iaurturile sau brânzeturile, acestea pot fi luate fără inconveniente atâta timp cât nu conțin sare, reducând consumul de brânzeturi îmbătrânite și semi-îmbătrânite întrucât au un conținut ridicat de sodiu.

Carnea, atât slabă, cât și proaspătă, poate fi consumată în continuare fără restricții, limitând consumul de conserve, afumături, cârnați, pateuri și orice tip de carne care conține conservanți sau cantități mari de sare.

În ceea ce privește peștele, prevederile sunt similare cu cele pentru carne: evitați cele conservate, afumate sau sărate, cum ar fi codul.

Atât fructele, legumele, cât și cerealele pot fi consumate liber, cu excepția celor care au sare, cum ar fi nucile sărate sau fursecurile și gustările.

În ceea ce privește băuturile, există anumite ape minerale cu un conținut ridicat de sodiu, de aceea este indicat să verificăm dacă tipul pe care îl alegem conține mai puțin de 50 de miligrame pe litru.
În cele din urmă, se recomandă eliminarea din dietă a produselor precum sosurile (muștar, ketchup, sos roz, sos de soia, maioneză etc.), alimentele precocite sau alimentele rapide și orice produs care conține aditivi sau potențatori ai aromelor. întrucât au tendința de a avea un conținut ridicat de sodiu.

Administrarea de ceaiuri diuretice
Pentru a combate acumularea de lichide în organism, se recomandă administrarea de ceaiuri cu efecte diuretice precum:

  • Coada calului;
  • Hibiscus / floare de hibiscus;
  • Scortisoara cu ghimbir;
  • Ceai verde;
  • Ginkgo biloba;
  • Pătrunjel;
  • Scânteie asiatică;
  • Castan de cal.

Orice ceai are efect diuretic, deoarece practic, cu cât persoana ingerează mai multă apă, cu atât va produce mai multă urină. Această urină va fi plină de toxine și va determina eliminarea excesului de lichide din organism. Cu toate acestea, anumite plante cresc acest efect diuretic al ceaiurilor, determinând scăderea mai rapidă a retenției de lichide.