Să te enervezi timp de 30 de minute pe zi este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta

Universitatea Autonomă din Mexic (UNAM) a investigat beneficiile de a fi supărat timp de 30 de minute pentru inimă și creier. Nici mânia nu trebuie demonizată, ci este o emoție și, ca atare, trebuie să o lași să plece.

Eduardo Calixto (neurobiolog) a fost responsabil de studiu. El susține că a te supăra timp de o jumătate de oră pe zi înseamnă o sănătate bună , iar aceasta este un pic din explicația:

„Există o producție crescută de dopamină, care este un hormon care stimulează creierul și produce emoție în neuroni ”, a explicat Calixto.

Când cineva se enervează, partea rațională a creierului este diminuată. Aceasta sfârșește prin a ajuta activitatea cardiovasculară să crească provocând mai mult sânge să circule prin corp.

Acesta este motivul pentru care, cu siguranță, ai observat că atunci când te enervezi corpul tău este la o temperatură mult mai ridicată. Așa se pregătește corpul să se confrunte cu o problemă sau să fugă din ea.

Dar corpul nostru este foarte solicitant și ne permite doar 30 de minute. Depășirea noastră poate duce la stres și probleme cardiace. Este dificil să știm cum să ne gestionăm emoțiile.

Este important să le canalizăm imediat, astfel încât să nu păstrăm nimic păstrat sau care ne înconjoară mintea, făcându-ne mult mai multe pagube.