Smoothie cu banane cu șofran – îmbunătățește sănătatea ficatului și anxietatea
Această băutură cu banane și șofran are o putere de detoxifiere ridicată, pe lângă un efect puternic de relaxare.
Ficatul este cel mai mare organ intern din corpul uman și, de asemenea, unul dintre cele mai importante pentru o sănătate bună.
Organul cântărește în medie 1,5 kg la bărbați și 1,2 kg la femei și poate participa la mai mult de 500 de sarcini ale organismului.
Dintre acestea, se remarcă curățarea sângelui, sinteza enzimelor și proteinelor, metabolismul și secreția de hormoni.
Dar unele probleme pot paraliza funcțiile ficatului , afectând astfel și alte organe vitale.
Dacă aceste probleme nu sunt controlate, se pot dezvolta unele patologii grave.
Prin urmare, este esențial ca toată lumea să cunoască importanța purificării ficatului.
Acest lucru se poate face prin unele alimente care încurajează curățarea.
Acesta este cazul următoarei rețete, cu banane și șofran (sau turmeric).
Această vitamină, atunci când este ingerată în mod regulat, va favoriza sănătatea ficatului, curățând ficatul și lăsând să funcționeze perfect.
Banana are o valoare nutritivă ridicată, conține antioxidanți, zaharuri naturale și minerale , cum ar fi fier, magneziu și potasiu.
Datorită efectului său laxativ și diuretic, care facilitează eliminarea excesului de lichide și toxine, acest fruct contribuie, de asemenea, la procesul de detoxifiere a organismului.
Mai mult, bananele sunt recomandate pentru toate tipurile de diete, deoarece consumul acestora reduce anxietatea față de alimente.
Sofranul are in curcumin ingredient activ, care oferă o acțiune excelentă antiinflamatoare și antioxidante.
Procesul de eliminare a toxinei beneficiază de această acțiune, ceea ce face șofranul unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a ajuta sănătatea ficatului.
În plus, șofranul combate și acțiunea negativă a radicalilor liberi, prevenind deteriorarea celulelor și protejându-se împotriva riscului de tumori.
Șofranul stimulează de asemenea enzimele naturale ale organismului, ceea ce îl face un element excelent pentru îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și proteinelor.
Smoothie cu banane cu șofran
În această rețetă, pe lângă banane și șofran, se adaugă lapte de nucă de cocos și ananas, care sunt și alimente sănătoase și îmbunătățesc efectele purificatoare.
ingrediente:
- 3 banane
- 1 lingurita sofran
- 2 felii de ananas
- 1 cană lapte de nucă de cocos
- 1 lingură de ulei de nucă de cocos
- 1 lingură de semințe de chia
- O jumatate de lingurita de ghimbir ras.
Mod de preparare și consum:
Tăiați banana și ananasul în cubulețe, puneți un blender, adăugați celelalte ingrediente și bateți câteva minute, până când formează o băutură cremoasă și omogenă.
Consumați în secvență.
Vă recomandăm să pregătiți această rețetă dimineața, pentru a avea energie suplimentară pe tot parcursul zilei.
Dacă doriți, îl puteți încorpora în dieta dvs.
Înainte însă, consultați un nutriționist, astfel încât să elaboreze un plan alimentar în funcție de obiectivele dvs.
Important:
Această băutură trebuie consumată cu moderație.
Recomandat este o dată pe zi, deoarece dvs. are o mulțime de calorii.
Pregătiți vitamina de mai multe ori pe parcursul lunii și bucurați-vă de toate beneficiile pentru sănătate ale ficatului și ale altor sisteme ale corpului.
Unii oameni ar trebui să fie atenți atunci când consumă ghimbir .
Aceeași precauție se aplică și celor care nu pot consuma șofran .