Smoothie de banane cu șofran – îmbunătățește sănătatea și anxietatea ficatului

Ficatul este cel mai mare organ intern din corpul uman și, de asemenea, unul dintre cele mai importante pentru o sănătate bună.

Organul cântărește în medie 1,5 kg la bărbați și 1,2 kg la femei și poate participa la mai mult de 500 de sarcini ale organismului.

Dintre acestea, se remarcă curățarea sângelui, sinteza enzimelor și proteinelor, metabolismul și secreția hormonală.

Dar unele probleme pot paraliza funcțiile ficatului, afectând astfel alte organe vitale.

Dacă aceste probleme nu sunt controlate, se pot dezvolta unele patologii grave.

Prin urmare, este esențial ca toată lumea să știe importanța purificării ficatului.

Acest lucru se poate face prin unele alimente care încurajează curățarea.

Acesta este cazul următoarei rețete, cu banane și șofran (sau curcuma).

Această vitamină, atunci când este ingerată în mod regulat, va favoriza sănătatea ficatului, curățând ficatul și lăsând-o să funcționeze perfect.

Banana are o valoare nutritivă ridicată, conținând antioxidanți, zaharuri naturale și minerale precum fierul, magneziul și potasiul.

Datorită efectului său laxativ și diuretic, care facilitează eliminarea excesului de lichide și toxine, acest fruct contribuie și la procesul de detoxifiere a organismului.

În plus, bananele sunt recomandate pentru toate tipurile de diete, deoarece consumul lor reduce anxietatea față de alimente.

Șofranul are ca ingredient activ curcumina, care oferă o excelentă acțiune antiinflamatoare și antioxidantă.

Procesul de eliminare a toxinelor beneficiază de această acțiune, ceea ce face din șofran unul dintre cele mai recomandate alimente pentru a ajuta sănătatea ficatului.

În plus, șofranul contracarează și acțiunea negativă a radicalilor liberi, prevenind deteriorarea celulelor și protejând împotriva riscului de apariție a tumorilor.

Șofranul stimulează, de asemenea, enzimele naturale ale organismului, făcându-l un element excelent pentru îmbunătățirea metabolismului grăsimilor și proteinelor.

Smoothie de banane cu șofran

În această rețetă, pe lângă banane și șofran, se adaugă lapte de cocos și ananas, care sunt, de asemenea, alimente sănătoase și sporesc efectele de purificare.

Ingrediente:

3 banane

1 lingurita sofran

2 felii de ananas

1 cană de lapte de cocos

1 lingura de ulei de cocos

1 lingură de semințe de chia

O jumătate de linguriță de ghimbir ras.

Mod de preparare și consum:
Tăiați banana și ananasul în cuburi, puneți într-un blender, adăugați celelalte ingrediente și bateți câteva minute, până când formează o băutură cremoasă și omogenă.

Consumați în ordine.
Vă recomandăm să pregătiți această rețetă dimineața, pentru a avea un plus de energie pe tot parcursul zilei.

Dacă doriți, îl puteți încorpora în dieta dumneavoastră.

Înainte însă, consultați un nutriționist, astfel încât acesta să elaboreze un plan alimentar în funcție de obiectivele dvs.

Important:

Această băutură trebuie consumată cu măsură.

Se recomandă o dată pe zi, deoarece aveți multe calorii.

Pregătiți vitamina de mai multe ori pe parcursul lunii și bucurați-vă de toate beneficiile pentru sănătate ale ficatului și ale altor sisteme ale corpului.