Smoothie pentru a consolida articulațiile genunchiului

Acest smoothie a fost special conceput pentru a ajuta la regenerarea tendoanelor și ligamentelor la genunchi .

În genunchi articulațiilor efectuați una dintre cele mai importante funcții în viața de zi cu zi ale oamenilor, care este locomoție.

Dacă suferiți de vreo patologie, cum ar fi entorsa sau leziuni, de exemplu, veți avea cu siguranță mari dificultăți pentru a desfășura activități precum mersul, alergarea, săriturile și chiar vă poate afecta echilibrul corpului.

În plus, este important să vă amintiți că genunchii vă susțin cea mai mare parte a greutății corporale în cea mai mare parte a timpului.

Natura ne oferă multe opțiuni sănătoase pentru a preveni aceste disconforturi.

În acest articol, veți învăța cum să faceți un smoothie foarte nutritiv pentru a ajuta la regenerarea tendoanelor și ligamentelor genunchiului.

Ingredientele principale sunt ananasul și ovăzul.

Totuși, restul au numeroase vitamine și nutrienți esențiali pentru organism, care, atunci când sunt combinate, aduc numeroase beneficii.

Ananasul are un compus antiinflamator numit bromelină, care ajută la reducerea umflăturii în zona genunchiului.

Ovăzul furnizează cantități mari de calciu pentru a menține oasele puternice.

Această băutură este o sursă de vitamina C, magneziu și siliciu, ceea ce o face foarte hrănitoare.

Prin urmare, este recomandat să-l luați oricând doriți, chiar dacă nu simțiți dureri în genunchi.

Smoothie pentru a consolida articulațiile

ingrediente:

  • 250 ml apă
  • 1 cană de ovăz tradițional
  • 2 căni de ananas tăiate în bucăți medii
  • 1 cană suc natural de portocale – strecurați proaspăt
  • 1 lingură de pudră de scorțișoară
  • 40 g migdale zdrobite
  • 1 lingură de miere de albine pură

Mod de preparare:

  1. Primul pas este fierberea apei.
  2. Apoi adăugați ovăzul și gătiți, astfel încât să poată fi îndepărtat constant.
  3. După gătit, lăsați ovăzul să se răcească, astfel încât să le puteți adăuga împreună cu celelalte ingrediente.
  4. Puneți ananasul tocat într-un blender și bateți până când se obține sucul.
  5. Apoi adăugați sucul de portocale, miere, migdale, scorțișoară și ovăz (deja la rece).
  6. Bateți toate ingredientele până obțineți o băutură consistentă și omogenă.
  7. Dacă doriți un smoothie mai răcoritor, adăugați câteva cuburi de gheață.

Luați această vitamină în fiecare zi pentru a avea ligamente puternice la genunchi și tendoane.

Faceți testul și vedeți beneficiile acestei vitamine pentru sănătatea articulației voastre.