Suc de ananas cu creșă de apă: previne și tratează în mod natural anemia

Sucul de ananas și mentă este un aliat natural puternic pentru prevenirea și tratarea anemiei. Anemia este o afecțiune cauzată de o deficiență de hemoglobină (hematii) în sânge. Această patologie este cauzată de lipsa de nutrienți esențiali în organism, în principal fier, vitamine, proteine ​​și zinc.

Potrivit Asociației braziliene de hematologie, hemoterapie și terapie celulară , deficiența de fier este cea mai frecventă alterare hematologică, ajungând la 20% la 30% din populația mondială (aproximativ 2 miliarde de oameni).

Această problemă poate afecta pe oricine, dar mai ales copiii și femeile (în special femeile însărcinate).

Principalele simptome ale anemiei

În general, anemia are oboseala ca principal simptom.

Cu toate acestea, există câteva alte semne care pot fi indicații de anemie.

Oboseală

Oboseala, spiritele scăzute, slăbiciunea și somnolența sunt primele simptome ale anemiei și, de asemenea, cele mai frecvente.

Acest lucru se datorează faptului că cantitatea de celule pentru transportul de oxigen scade atunci când există o deficiență de vitamine.

Prin aceasta, se termină prin compromiterea capacității de muncă a tuturor țesuturilor și organelor.

În acest fel, organismul păstrează energie pentru a garanta funcționarea celor mai importante țesuturi și organe.

În consecință, individul începe să experimenteze aceste simptome, din cauza lipsei de nutrienți pentru buna performanță a organismului.

Paloarea pielii

Deoarece sunt prioritate cele mai importante organe, pielea și mucoasele sunt afectate, primind mai puțin sânge, făcând persoana să pară palidă.

În plus, lipsa globulelor roșii face, de asemenea, sângele mai diluat, rezultând o culoare mai puțin vie.

Cu aceasta, gingiile, conjunctiva ochilor și palmele mâinilor sunt primele locuri în care se prezintă acest simptom.

Crampe

O altă consecință a anemiei este suferința mușchilor.

Deoarece oxigenarea este compromisă și circulația sângelui este redusă, musculatura poate prezenta contracții involuntare, cum ar fi crampe .

Tahicardie și scurtarea respirației

Odată cu lipsa oxigenului, inima este supraîncărcată, fiind nevoie să crească cantitatea de sânge pompat pentru a furniza celelalte organe.

În acest fel, efortul excesiv accelerează ritmul cardiac, provocând tahicardie.

În plus, cu o lipsă de oxigen și o frecvență cardiacă rapidă, unele persoane pot prezenta scurtarea respirației sau disfuncționalități respiratorii.

Lipsa de concentrare și memorie

Deficitul de fier din organism, atunci când este combinat cu o lipsă de oxigen, poate afecta creierul.

Drept urmare, problemele cu concentrarea și eșecurile memoriei sfârșesc să devină comune.

Prin urmare, din momentul în care începeți să prezentați oricare dintre aceste simptome, solicitați sfaturi medicale pentru a efectua un test de sânge pentru a diagnostica dacă aveți sau nu anemie.

Ananas cu creșă de apă pentru anemie

În cele mai multe cazuri, o dietă bogată în fier poate fi un aliat puternic pentru a depăși problema.

Unele fructe și frunze de culoare verde închis sunt capabile să furnizeze fier organismului, asigurând energie și dispoziție.

Sucul de ananas cu creșă de apă este unul dintre cele indicate, deoarece ambele ingrediente au cantități mari de vitamine esențiale.

Beneficiile ananasului

Ananasul este un fruct bogat în vitaminele A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, mangan, magneziu, potasiu și antioxidanți.

În plus, prezintă un compus activ foarte important numit bromelină, care servește ca o enzimă pentru a descompune și ajuta la digestia proteinelor.

Ananasul are și fier, ceea ce dă energie și previne anemia.

Crește imunitatea

Toți nutrienții din ananas ajută la stimularea imunității și la eliminarea inflamațiilor din organism.

Proprietățile antiinflamatorii prezente în fructe ajută la stimularea sistemului imunitar.

Prin aceasta, organismul este prevenit împotriva mai multor boli care pot provoca anemie.

Protejează împotriva bolilor cardiovasculare
Deoarece este o sursă bogată de fibre și potasiu, ananasul ajută la sănătatea inimii.

Potasiul ajută la reducerea riscului de accident vascular cerebral, deoarece scade tensiunea arterială.

Întrucât unul dintre simptomele anemiei este tahicardia, a avea o inimă sănătoasă este esențială.

Ajută la păstrarea memoriei

Nutrienții prezenți în ananas acționează direct asupra neurotransmițătorilor noștri.

În acest fel, promovează reînnoirea celulară, păstrează memoria și previne bolile neurodegenerative.

Alte avantaje ale ananasului:

• controlează nivelul colesterolului din sânge
• accelerează vindecarea țesuturilor
• scade tensiunea arterială
• ajută la tratamentul pietrelor la rinichi
• combate virusii
• ajută la tratarea retenției de lichide
• ajutor de slabire
• previne îmbătrânirea

Beneficiile creșei de apă

Creson este bogat o legumă în iod, fier, sulf, fosfor, potasiu, vitaminele A, C, E, K și complexul B

Cu toți acești nutrienți, creșa de apă furnizează energie organismului, făcându-ne mai dispuși să efectuăm activități de rutină.

În plus, unul dintre principalele sale beneficii – prevenirea împotriva anemiei – apare prin acid folic.

Acest acid joacă un rol esențial în acumularea proteinelor de către organism.

Lipsa acestui nutrient este asociată cu tulburări de sânge.

Prin urmare, consumul de creme de apă ajută adesea la compensarea lipsei de acid folic din organism.

Cu toate acestea, această legumă are numeroase alte beneficii pentru sănătate, cum ar fi:

• întărește sistemul imunitar
• îmbunătățește sănătatea pulmonară
• previne diabetul
• ajută la pierderea în greutate
• scade tensiunea arterială
• ajută la sănătatea oaselor
• are efect antioxidant
• previne bolile de inimă
• îmbunătățește sistemul respirator

Suc de apă cu ananas

Ingrediente :

• 4 cani de frunze de cresa
• 4 felii de ananas
• 1 litru de apă filtrată

Mod de preparare:

Spălați bine coaja de apă – numai cu apă.

Puneți un blender, adăugați ananasul, apa și bateți bine până obțineți o băutură omogenă.

Bea fără a încorda.

De preferat postul.

Și în fiecare dimineață.