Suc de sfeclă cu castravete: cunoașteți beneficiile pentru sănătate

A lua un pahar de sfeclă și suc de castraveți în fiecare zi vă va ajuta să vă măriți rezistența și să vă oferiți mai multă energie.
Sfeclă este un cadou foarte mâncare în salate.

În plus, este posibil să se găsească în diferite sucuri detoxifiante, care sunt foarte eficiente pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism.

Deși multora nu le place gustul, sucul de sfeclă este o sursă importantă de vitamine, deoarece este bogat în minerale, fibre și aminoacizi.

Acești nutrienți ajută la întărirea sistemului imunitar , prevenind mai multe boli.

Prin urmare, pe lângă faptul că mănâncă sfeclă frecvent, ar trebui să consumi și sucul lor, care este absorbit cu ușurință de organism.

Consultați motivele pentru care includeți sucul de sfeclă în dieta dvs.

Reglează tensiunea arterială
Acest suc are un conținut ridicat de nitriți naturali, substanțe care sunt transformate în oxid nitric din organism.

În acest fel, acești nutrienți dilată vasele de sânge, facilitând circulația și reglând tensiunea arterială.

Îmbunătățește digestia
Toată fibra de sfeclă este concentrată în suc, astfel încât ajută la îmbunătățirea procesului digestiv.

Consumul regulat al acestei băuturi previne constipația și îmbunătățește procesul de absorbție a nutrienților alimentari.

Previne îmbătrânirea
Deoarece conține betalain și polifenoli, sucul de sfeclă ajută la neutralizarea acțiunii negative a radicalilor liberi asupra celulelor.

Prin urmare, acțiunea acestor antioxidanți previne îmbătrânirea prematură și bolile grave.

Protejează glanda tiroidă
Persoanele cu probleme tiroidiene pot include sucul de sfeclă în dieta lor pentru a îmbunătăți sănătatea.

Nu este un medicament minune, dar conținutul său de iod ajută la prevenirea bolilor, cum ar fi pâlpul și hipotiroidismul.

Combate inflamația
Sfecla conține betaină, un nutrient care contribuie la protecția celulelor, pe lângă enzime și proteine, care ajută la deteriorarea cauzată de stresul oxidativ.

Prin urmare, sucul ajută la reducerea dezechilibrelor inflamatorii, protejând organele împotriva bolilor cronice.

Ajută la pierderea în greutate
Datorită conținutului ridicat de nutrienți esențiali, sucul de sfeclă este printre băuturile care ajută la pierderea în greutate.

În primul rând, deoarece fibrele sale îmbunătățesc digestia, reducând inflamațiile abdominale.

Și în al doilea rând, pentru că are acțiuni satioase, optimizează procesul de descompunere a grăsimilor.

Ameliorează retenția de lichide
Sucul de sfeclă are o acțiune diuretică, care la rândul său favorizează expulzarea lichidelor, îmbunătățind funcționarea rinichilor și reglând sărurile minerale ale organismului.

Beneficiile castravetelui
Castravetele este compus în mare parte din apă.

Prin aceasta, ajută la controlul temperaturii corpului și al proceselor organice, oferind nutrienți celulelor și eliminând impuritățile acestora.

De asemenea, este bogat în fibre, care sunt substanțe nutritive importante pentru procesul digestiv.

Deoarece conține apă, îl puteți consuma fără teamă să crească în greutate.

Sănătatea rinichilor și a ficatului
Datorită conținutului ridicat de siliciu, castravetele este un tonic puternic pentru rinichi și ficat.

În plus, are o acțiune diuretică, ajutând la dizolvarea pietrelor la rinichi.

Bun pentru piele
Deoarece este bogat în potasiu, oferă flexibilitate mușchilor și elasticitate celulelor care alcătuiesc pielea.

Aceasta duce la întinerirea epidermei, în special a feței.

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară
Castravetele ajută sănătatea inimii, deoarece conține potasiu.

Acest nutrient ajută la reglarea nivelului tensiunii arteriale, prevenind problemele legate de hipertensiune

Îmbunătățește sănătatea creierului
Castravetele ne oferă un flavonoid numit fisetină, o substanță care acționează asupra creierului, îmbunătățind funcționarea acestuia.

După cum vedeți, atât sfecla, cât și castraveții au beneficii importante.

Prin urmare, atunci când sunt combinate în suc, ele devin și mai benefice pentru organism.

Suc de sfeclă cu castraveți
ingrediente:

1 sfeclă medie
1 castravete mic
250 ml apă
Mod de preparare:

Cojiți sfecla și castravetele, tăiați-le în cuburi mici și bateți cu apă într-un blender timp de trei minute.

Bea apoi.

Este important să luați acest suc imediat după preparare, deoarece poate să-și piardă în curând proprietățile nutritive dacă există o întârziere în consumarea acestuia.

Se recomandă să luați un pahar cu acest suc pe stomacul gol în fiecare dimineață, pentru a obține energie suplimentară pentru întreaga zi.

Îngrijirea sfeclei
În ciuda faptului că oferă numeroase beneficii pentru sănătate, există unele restricții privind consumul de sfeclă.

De exemplu, un pacient care este predispus la dezvoltarea de pietre la rinichi trebuie să gestioneze consumul.

Asta pentru că sfecla este bogată în oxalat, un compus care poate contribui la formarea de pietre la rinichi.

În plus, persoanele care suferă de sindrom de colon iritabil ar trebui să consume și sfeclă cu moderație, pentru a evita supărarea digestivă.

Alerta servește și celor care au tensiune arterială scăzută, deoarece sfecla acționează pentru a reduce presiunea.

Același lucru este valabil și pentru pacienții hipertensivi care utilizează medicamente pentru reglarea tensiunii arteriale.

Îngrijirea castraveților
La fel ca sfecla, castraveții au și unele contraindicații.

Cine are sindrom de colon iritabil ar trebui să consume castraveți cu moderație, deoarece consumul excesiv al acestuia poate genera gaze, diaree sau vărsături.

În plus, unele persoane pot suferi balonare după ce au consumat castraveți.

Din acest motiv, înainte de a începe să consumați suc de sfeclă cu castravete, discutați cu medicul pentru a verifica dacă alimentele sunt indicate și, de asemenea, cât de mult să mănânce.