Sursă vegetală de fier: cum să crești hemoglobina fără carne
Produse care pot crește hemoglobina.
Nivelul hemoglobinei poate fi crescut cu ajutorul următoarelor produse: tărâțe, terci de grâu, caise, caise uscate, ciocolată amară, mere verzi, pâine cu cereale, struguri roșii, sfeclă, leguminoase, migdale, rodii, suc de prune, prune, stafide, mazăre, suc de roșii, varză de Bruxelles, brocoli, ulei de arahide, fulgi de ovăz, ananas (inclusiv cele conservate).
Toate aceste produse sunt bogate în fier, care crește hemoglobina. Și multe dintre produsele enumerate pot fi comparate cu carnea în ceea ce privește conținutul de fier.
Rețete speciale pentru creșterea hemoglobinei
Din următoarele rețete, alege-o pe cea care ți se potrivește cel mai mult și încearcă să o folosești în mod regulat ca „supliment de vitamine” pentru organism.
- Măcinați un pahar de nucă și un pahar de seminte de hrișcă crude, adăugați un pahar de miere, amestecați totul, mâncați o lingură în fiecare zi.
- Nuci, caise uscate, miere, stafide – toate într-un raport de 1:1 – măcinați și amestecați bine, mâncați 1-3 linguri pe zi (una dintre cele mai bune rețete nu numai pentru creșterea hemoglobinei, ci și pentru a asigura organismului vitaminele necesare ).
- Măcinați câte 1 cană de prune uscate, caise uscate, nuci și stafide, adăugați miere, adăugați 1-2 lămâi cu coajă (puteți adăuga suc de aloe în loc de lămâie), mâncați 1-3 linguri pe zi.
- Se amestecă 100 ml suc de sfeclă proaspătă, 100 ml suc de morcovi și se bea (crește hemoglobina literalmente în 2 zile).
- 1/2 cană suc de mere, 1/4 cană suc de sfeclă și 1/4 cană suc de morcovi, amestecați și beți de 1-2 ori pe zi.
- 1/2 cană suc proaspăt de mere, 1/2 cană suc de afine de casă, 1 lingură suc de sfeclă roșie proaspăt stors, amestecați și beți.
- Seminte de hrișcă crudă 1/2 cană, clătiți, turnați 1 cană de chefir și lăsați peste noapte, dimineața terciul este gata, îl puteți mânca.