Tehnica veche de peste 3.000 de ani pentru tratarea artritei și inflamației

Această tehnică este practicată de peste 3.000 de ani, are mulți adepți și are un mare succes în tratamentul artritei și a altor boli inflamatorii.

Mulți oameni nu știu, dar inflamația este modul nostru de a lupta împotriva unei infecții.

Dar artrita și alte boli autoimune declanșează inflamația, chiar și atunci când nu există „invadator” în organism.

O inflamație este cauzată uneori de alergii alimentare, de stres și chiar de ședere timp îndelungat.

Poate apărea sub formă de dureri articulare, rigiditate și simptome asemănătoare gripei, precum frisoane febrile, oboseală, dureri de cap și pierderea poftei de mâncare.

Vestea bună este că artrita poate fi tratată și cu remedii naturale la domiciliu.

Unii dintre ei, credeți-mă, sunt folosiți de peste 3.000 de ani în India.

Consultați opt metode ayurvedice, ar trebui să încercați să ajutați la tratarea artritei:

Jurnalul de stres

Medicamentul ayurvedic este axat pe tratarea cauzei principale a problemei.

Deci trebuie să înregistrăm momentul în care ne simțim stresați.

Când sunteți stresat, corpul dvs. trimite un răspuns inflamator.

Ce vă provoacă stresul?

Declanșările trebuie oprite pentru a reduce inflamația.

Notează toate detaliile răspunsului corpului tău la stres, ca și cum ar fi un jurnal.

Curcumă

Acesta este un remediu comun în terapiile ayurvedice.

Și turmericul este într-adevăr eficient în tratarea artritei reumatoide (boală inflamatorie cronică).

Așadar, adaugă acel ingredient la dieta ta.

Ghimbir

Este un alt remediu comun în medicina ayurvedică.

Ghimbirul ameliorează durerile articulare datorită proprietăților sale antioxidante și antiinflamatorii.

Folosiți-l pentru a îmbunătăți mobilitatea articulațiilor, pentru a calma durerea, pentru a reduce umflarea sau rigiditatea dimineții.

De asemenea, puteți bea ceai proaspăt de ghimbir în fiecare dimineață.

Iaurt

Conform Centrului Chopra , aproximativ 60-70% din sistemul dumneavoastră imunitar este localizat în intestin.

Prin urmare, consumă multe probiotice, cum ar fi iaurt simplu, o opțiune excelentă.

Cel mai bun este să faci al tău.

Iată cea mai ușoară rețetă de iaurt de casă – cu 100 de milioane de bacterii probiotice .

Dormi

Îți petreci nopțile?

Pentru că știți că sistemul dumneavoastră imunitar are nevoie de suficient timp pentru a vă recupera, motiv pentru care trebuie să dormiți bine.

Încercați să dormiți cel puțin șapte ore pe zi (sau noaptea).

Auto-masaj

Obține un masaj de relaxare din când în când.

Un masaj de 10 până la 20 de minute va reduce inflamația.

Alinați-vă articulațiile și mușchii durerilor cu ulei fierbinte la alegere.

De preferat, faceți acest lucru înainte de a face un duș.

Yoga, înot, ciclism

Pacienții cu inflamație cronică trebuie să adopte o rutină de exerciții moderate.

Yoga, înotul și ciclismul sunt opțiuni bune.

Faceți exerciții de cel puțin cinci ori pe săptămână, de preferință dimineața sau înainte de a merge la culcare.

Coriandru și fenicul

Coriandrul și feniculul au un efect de răcire și reduc inflamațiile.

Sfatul este să adăugați aceste ierburi la mâncărurile preferate.

De asemenea, puteți investi în năut fiert, șofran, rodie, caju și cilantro.

Toate aceste sfaturi se bazează pe Ayurvedic, un medicament de origine indiană practicat de mai bine de 3.000 de ani.

Ah, amintiți-vă să evitați zahărul, alimentele procesate (în special cârnații prelucrați), glutenul sau orice altceva care crește inflamația.

Mai ales soda!