Un singur minut de furie dăunează șase ore corpului

S-ar putea să nu știți, dar este nevoie de doar un minut de furie pentru a petrece șase ore recuperându-vă după daunele aduse corpului nostru.

Sistemul nostru imunitar durează șase ore pentru a ne recupera, când avem un „acces de furie”.

Atunci trebuie să te gândești: atunci trebuie să înghit furia . Nu, atât în ​​cazul furiei exterioare, cât și a celei exterioare, efectul unui minut în șase ore este același.

Avem nevoie să învățăm să cultivăm obiceiuri care să ne echilibreze mai mult reacțiile la evenimente și să ne cunoaștem bine pe noi înșine pentru a ști ce ne face serioși, ce ne doare … Având aceste cunoștințe, ne putem schimba reacțiile, căutând exerciții care să ne întărească sistemul nervos, cultivând noi circuite care ne aduc mai multă armonie și sănătate .

Ce putem face pentru a preveni sau a atenua aceste atacuri care aduc atât de mult dezechilibru în corpul nostru?
Niste sfaturi:

Deoarece creierul nostru nu distinge realul de imaginar, în același timp în care simțim o anumită emoție negativă, nu ne simțim bine, permiteți-ne să punem amintiri de scene și momente foarte bune din viața noastră. Creierul interpretează că se întâmplă din nou și ne aduce toată chimia bună a creierului din momentele trecute până în prezent.

Doar 12 secunde să contemplăm ceva frumos este suficient, potrivit neurologului Rick Hanson, pentru a ne aduce un sentiment de bunăstare.

Trebuie să minimalizăm cât mai mult situațiile de stres . Planificarea și prevenirea ajută foarte mult.

Exercitați emoții pozitive, cum ar fi empatia, bunătatea, dragostea, compasiunea, optimismul, cultivarea unei grădini pline de flori în creierul dvs. și în oamenii din jurul vostru. Prin faptul că nu cultivăm frica, plângerea, furia, negativitatea etc., împiedicăm buruienile să preia această grădină.

Trăiți prezentul pe deplin. Trecutul este de obicei plin de vinovăție, iar viitorul aduce anxietate, îngrijorare. Important este să luăm trecutul pentru analiză și să avem un viitor mai bun.

Așa cum natura, care păstrează diferite cicluri, anotimpuri, este viața noastră. Când învățăm să înțelegem și să respectăm acest lucru în noi, nu cu acceptare supusă, ci ca atitudine care generează rezultate concrete, totul se schimbă în noi și în jurul nostru.

Vom opri lumina pe scena noastră și este foarte important ca, atunci când privim înapoi, să fim mândri de calea noastră. Putem fi empatici, amabili, extrem de susținători, dar nu uităm niciodată că cea mai importantă persoană din viața noastră suntem noi înșine.

Fă-ți cea mai bună companie, astfel încât să fii mult mai sănătos și mai fericit!

Sper că te poți schimba cu adevărat și să fii mult mai sănătos!