Un singur minut de furie provoacă șase ore de vătămare corporală

Oricât de mult încercăm, vor exista întotdeauna situații care ne vor scăpa de sub control și ne vor enerva, provocându-ne o zi proastă și acumulând mai mult stres decât am avut anterior. Furia este prietenul nimănui , afectează majoritatea oamenilor și atunci când îl lăsăm să preia, rezultatele ne pot afecta sănătatea complet. Prin urmare, este datoria noastră să o evităm.

Un minut de furie îți strică întreaga zi și îți afectează sănătatea
De câte ori te-ai trezit enervat sau ai văzut cum un lucru care se întâmplă te poate face să ai o zi proastă? cu siguranță ni s-a întâmplat tuturor. Deodată cineva spune sau face ceva care ne irită și reacționăm imediat rău, nu numai cu acea persoană, ci și cu noi înșine. Aceste reacții pot fi considerate normale, dar gripa nu este normală?

Când ne îmbolnăvim de gripă cel puțin o dată pe an, considerăm acest lucru comun cu ceea ce suntem obișnuiți, iar gripa afectează sistemul nostru imunitar. Ei bine, același lucru se întâmplă atunci când avem o tentă. Studiile științifice au arătat că, ca și alte boli, mânia și ura ne pot afecta sistemele imunitare până la 6 ore sau mai mult, în funcție de nivelul de mânie.

Nu degeaba, când te enervezi observi că anumite părți ale corpului tău devin încordate și încep să doară fără niciun motiv aparent. Acesta este motivul pentru care, la fel cum încercăm să evităm gripa, tot așa trebuie să evităm să ne supărăm, să ne umplem de furie și chiar să urăm. Pentru a face acest lucru posibil, vă vom oferi câteva sfaturi:

Profită de faptul că creierul tău nu știe să distingă realul de imaginar și folosește-l pentru a-ți aminti momentele plăcute din viața ta. Ceea ce facem de obicei este că atunci când suntem furiosi sau tristi, ne amintim de situații dureroase sau enervante care ne agravează doar starea. Dacă încercați să vă hrăniți mintea cu momente pozitive, nivelul dvs. de furie va scădea.

Uită-te la ceva frumos. Potrivit medicului neuroștiință Rick Hanson, este nevoie de doar 12 secunde ca creierul uman să contemple un peisaj frumos pentru a se simți mult mai bine .

Nu încercați să exagerați situațiile. După cum știți bine, suntem obișnuiți să adăugăm mai multe lucruri la tot ceea ce ni se întâmplă și, pe măsură ce repetăm ​​povestea celor întâmplate, exagerăm din ce în ce mai mult. Având în vedere acest lucru, este timpul să vă așezați și să reflectați, mai întâi izolați problema principală. Și se întâmplă ca într-o zi proastă să se întâmple tot mai multe lucruri rele, sau cel puțin noi o vedem așa. Prin urmare, priviți problema și priviți-o dintr-o perspectivă mai reală, astfel încât să găsiți o soluție mai potrivită.

În cele din urmă, respirați și realizați că viața este plină de suișuri și coborâșuri, trăiți în fiecare zi pe deplin și când va veni ziua rea ​​doar răsfățați-vă, dar fără să vă hrăniți lupul de furie, veți vedea cum totul se rezolvă mai ușor.